這幾天查看私信留言，有一些女網友說發的內容都偏男性。

健身強度太大，想做也做不了。

自己呢也不想擁有那麼完美的線條，只是現在肉肉的。

想要減減肥，尤其是小腹，每天做著的時候都用力收起，

感覺好累啊。

問我，有沒有辦法，要女生能做到的。

OK！今天就給廣大妹子分享一下當年寫的課程

在課程安排表裡它還有個曝光率特別高的名字——肚腩殺手。

動作

一

二

三

四

五

六

七

每個動作堅持30秒（初學者20秒也可以，循序漸進），

另外如果你是晚上練完，千萬不要吃酸性食物！！！！

要不然第二天你可能起不來。

每個動作30秒，循環2組。

堅持一個月，還你平坦小腹！