糖尿病病人一定要戒煙

如果本身是煙民的糖友，在發現患上糖尿病後，應把戒煙列到日程表上，並儘快戒煙。因為吸煙對糖友的健康危害很大。

部分糖友可能不明白，認為吸煙只不過是吞雲吐霧圖個解悶，和糖尿病有什麼關係？既然酒可以適量喝點，香煙卻為何一定要戒?

公眾號【糖尿病家庭調養】告訴大家： 抽煙對糖友的危害是多方面的：

其一，吸煙可降低胰島素的敏感性，並顯著加重胰島素抵抗，使血糖升高；

其二，高血糖本身對血管造成的危害最大，可使血液黏稠度增加，紅細胞變形能力下降，血管內皮受損，長期吸煙可使脂質代謝障礙、凝血和血小板功能異常；

其三，吸煙可增加許多惡性腫瘤的發生概率，吸煙者的癌症死亡率比不吸煙者高2倍。

可見，吸煙是很多心腦血管疾病發病的獨立危險因素，糖友吸煙使其血管損害「雪上加霜」，血脂出現異常，血糖更難控制。

糖友實施戒煙時，部分人會出現戒斷綜合征，戒煙后食慾大增，控制不住自己的食量，導致正餐或零食攝入增多，引起血糖波動。另一部分人或出現情緒煩躁、失眠、暴怒，也會引起血糖上升。因此，糖尿病病人戒煙要遵循科學的規律，才能提高戒煙成功率，增加自信心，減輕戒煙的不適反應。

糖友怎樣戒煙才比較科學?

對於60歲以下的糖友，一旦下定決心戒煙就要堅定意志，取得家人和同事的配合，選擇一個生活和工作都比較穩定的時間段開始戒煙。戒煙后出現食慾增加和煙癮發作時，可通過增加運動量以及轉移注意力的方法，以此忘記自己對香煙的精神依賴。增加運動量，不僅可加快新陳代謝，還可加速尼古丁的排泄。

實際上，香煙的心理依賴要大於身體依賴，戒煙成功者主要還是依靠吸煙者戒煙的巨大決心和意志力，戒煙的糖友一定要堅持到底喔！