這麼吃鈣片，等於白吃

門診的時候，經常有病人說，醫生，我要補鈣，給我來瓶鈣片。

但是吃鈣片，是否能防治骨質疏鬆呢？

科學研究表明，單純吃鈣片來防治骨質疏鬆，並沒有效果。

一個簡單的事實是，一家老小吃的食物基本相同，為什麼年輕人沒有骨質疏鬆的問題？

一個合理的答案是，中老年人對鈣的吸收能力減弱了，缺鈣導致骨質疏鬆。

臨床研究發現，如不吃促進鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出，等於沒吃。

骨質疏鬆是老年人常見病、多發病，由於腸對鈣的吸收能力下降、鈣代謝障礙，使患者骨密度下降，骨骼變得脆弱，骨折機會增加。

那麼如何有效的通過吃鈣片來防治骨質疏鬆呢？

1. 老年性骨質疏鬆，可採用性激素治療

2. 補鈣最重要的是食補，多吃牛奶，海產品等富含鈣、蛋白質的食物。

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3. 多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。

4. 適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度，藥物只能作為輔助。

   以上資料說明，補鈣，不能單純通過吃鈣片來解決。

   吃鈣片，必須用其它藥物或營養素促進鈣吸收。

   希望這些內容，可以幫助各位朋友走出誤區，更好的補鈣。