熬夜的具體傷害，天啊再也不敢熬夜了！

大家都知道熬夜不好，但是你知道熬夜具體有什麼傷害嗎？雖然在0點以後才是深夜，但從內分泌角度來看，23點以後再睡就算熬夜了。人體自我修復活動大都在凌晨3點前，所以晚上11點到凌晨3點是非常寶貴的時間，過了這段時間就算補再多的覺也彌補不了熬夜損失。

據《生命時報》，長期熬夜七大風險：

1.皮膚受損。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統會失調，使皮膚乾燥，彈性差，晦暗無光，出現暗瘡，粉刺等。2.超重肥胖。人在睡覺時，會分泌「瘦體素」，長期熬夜影響它的分泌，不利於脂肪分解。

3.記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲勞，會有頭昏，記憶力減退，注意力不集中的狀況，時間長了還會出現神經衰弱，失眠等問題。4.心臟病風險高。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率提高。

5.腸胃危機。人的胃粘膜上皮細胞平均兩三天就要更新一次，而且一般是在夜間進行。比如睡前吃東西會影響胃的休息。也會影響其修復。6.肝臟受損。晚11點到次日3點，是肝臟最佳排毒時段，肝臟得不到休息會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復，肝臟受損會使影響全身健康。