一根有斑的「香蕉」到底有多厲害？

曾經有研究顯示某個地區居民的身體健康的法寶竟然在於「丑蘋果」，他們的生活環境雖然不好，可是每天都會吃一個不太好看的蘋果，也正是因為這樣，對他們自身的抵抗力有很好的幫助，同樣的，生活中一般買回來的香蕉沒有吃完，放置一兩天後就會變得黑黑的，看著很難看，但是它的營養價值卻更高了，跟著小編一起了解一下詳情吧。

香蕉越成熟表皮的黑斑就會越多，這時候它的免疫活性也會越高，尤其對老人，抵抗力差的體弱患者有很好的功效，每天吃1-2根香蕉還可以幫助我們提高抗病能力，特別是對預防感冒和流感有很好的作用。

還有研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，香蕉不單可以提供能量，還可以幫我們克服或治療好多病症，改善身體狀況。

香蕉可以幫助治療便秘，其實大多時候生活中出現便秘，我們都會說買點香蕉吃吃，這正是因為香蕉含纖維質比較高，可以幫助恢復腸胃的正常活動，消除便秘。

香蕉還可以幫助人們緩解緊張壓力，這是因為含有豐富的鉀元素，這種元素可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，調節身體的水份。當人受到壓力緊張時，新陳代謝會加快，導致鉀的水平降低，這個時候吃含鉀高的香蕉，正好可以作為補充。

除此之外，香蕉還可以幫助我們防止中風，緩解眼睛乾澀，對減肥瘦身也有很好的效果，但是需要注意的是要少吃沒有熟透的香蕉，這種香蕉可能會加重便秘，也不要空腹吃香蕉，對心血管不好，畏寒體弱和胃虛的人也不宜多吃，香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

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