再談中暑 謹防中暑

烈日炎炎，熱浪滾滾，酷暑夏日即將來襲，高溫下體內熱量過度積蓄，神經器官受損導致中暑。尤其是老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，特別容易發生危、急、重症，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。中暑你了解多少？

中暑是在高溫環境或受到烈日的暴晒后引起的。為什麼會發生中暑呢？正常人的體溫，無論是嚴冬臘月還是炎夏酷暑，一般都保持在37℃左右，上下波動不超過0.5 ℃。這得歸功於人體內的「體溫調節中樞」指揮有方，有條不紊地控制著產熱和散熱的動態平衡。但在炎熱的夏季，由於環境溫度過高，空氣濕度又大，體內多餘的熱量難以散發，使之越積越多，以致體溫調節中樞無力調控，就會發生中暑。在烈日下長時間進行露天作業或長途跋涉，在高溫車間里勞動，在悶熱的公共場所內，或產婦在密不通風的房間中，均容易發生中暑。中暑的四個階段，大家需要了解。

先兆中暑：出現大量出汗、口喝、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略為升高時，表明已經有了先兆中暑。

輕度中暑階段：如果體溫升高到38.5℃以上，並有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期循環衰竭情況，那就是已經是中暑輕度階段。

重度中暑階段：如有高熱、躁動、說胡話、 抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環衰竭。

如果出現了中暑，我們應該咋么做呢？

先兆中暑和輕度中暑時，應該立即撤離高溫環境，轉入通風的陰涼處休息，並飲用含食鹽的清涼飲料，如冰鎮汽水、綠豆湯等，還可內服人丹、十滴水。有早期循環衰竭者，可請醫生給予注射葡萄糖鹽水。對重度中暑的急救通常由醫生來進行，但在醫生來到或去醫院之前，應迅速地為其進行物理降溫，方法是將中暑者置於室內常溫下，用濕冷毛布或冰袋（無冰塊時可將棒冰裝於塑料袋中替用）置於頭部、腋下和兩大腿根部（即腹股溝）等大血管處（用手按觸明顯搏動處即是），並以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮膚，直至皮膚髮紅，同時可用電扇吹風散熱。

一、中暑急救的六項措施

1、戶外高溫中暑的急救方法：將患者轉移到清涼處

應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然後讓患者平躺並解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高，這樣有利於增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

2、戶外高溫中暑的急救方法：給患者降溫

用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。

3、戶外高溫中暑的急救方法：等患者清醒後補充水分

若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。

注意：不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

4、戶外高溫中暑的急救方法：若患者已經失去知覺

可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。

5、戶外高溫中暑的急救方法：對於重症中暑病人

即出現出現高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平卧，頭向後仰，以保持呼吸暢通。

6、戶外高溫中暑的急救方法：應該使用擔架搬運重症中暑病人

並在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過程中達到降溫的效果。

夏季最常見的濕熱天，高溫加上濕度大，使得人體不能正常的排汗，同時此時，人的皮膚血流量會增加3倍以上，心輸出量增加50%～70%，因而可以使心衰的發生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。也極易引發中暑的發生。

二、戶外預防中暑需注意

1、穿淺色衣服

夏季外出暴走時應穿白色、淺色或素色衣服，因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。

2、戴隔熱草帽

紡織草帽的原料多為空心的，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。

3、外出要早

早晨空氣新鮮，氣候涼爽，因此，夏季外出暴走時，出發時間應該早些，6點左右出發，到了10點以前就結束。中午至下午14時，陽光最充足的時候，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。

4、多喝鹽開水

夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而適當喝點鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

5、帶防暑葯

夏季外出暴走時應該帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水等。