三高是指高血脂、高血壓、高血糖，如果控制不好的話，容易引發一些列的併發症，例如冠心病、中風、糖尿病足等，嚴重危害身體健康，甚至會威脅生命。因此要注意控制好三高，尤其是血壓、血糖，以免導致波動過大。其實想要控制緩解三高，喝茶也可以！

普洱茶

普洱茶降壓降血糖是因為其中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物鹼和類黃酮物質有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。

苦丁茶

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡鹼、蛋白質等200多種成分。它具有清咽利喉、清熱解毒、護肝解酒、消炎利便等功效;用其煮水外洗可殺菌、消炎，防治紅眼病、粉刺、暗瘡、痱子等多種疾患。苦丁茶能雙向調節機體代謝，增強人體免疫功能，明顯降低高脂血症患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白。

烏龍茶

飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態， 增加血液流動性，改善微循環。

黑茶

黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用；生物鹼和類黃酮物質能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。

綠茶

綠茶：三高患者每天飲用一杯綠茶也是不錯的選擇，綠茶中較好的比如九葉藍。主要是降低血液的粘稠度，同時清除血管壁的脂肪。含有的多糖類，黃酮類又可以降低血糖。

苦蕎茶

苦蕎生物類黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其併發症。