改掉這5個飯後壞習慣，告別小肚腩！

小肚腩是姑娘們的頭號敵人之一，姣好的身材怎麼能有油膩的小肚腩呢！有些姑娘還會有疑問，為什麼我吃得也不多，小肚腩卻一天比一天大呢？看看這五個飯後的壞習慣，你是不是也有呢？

一、飯後立馬躺著

剛吃完飯就立馬躺下，小公舉我相信很多人都會這麼做吧！因為我也是哈哈哈。這時候躺下， 就怕食物反流。反流不僅會引起消化不良，更嚴重的是會引起胃部不適哦。

二、飯後立馬吃水果

特別是在晚飯後，如果立馬吃水果，這些水果的消化時間可能得在兩個小時之後。而夜間自身的狀態並不活躍，這個消化過程可能更加遲緩，就會造成糖分堆積哦。

三、飯後立馬喝水

水會沖淡人體內的胃液和消化酶，同時稀釋了胃內食物，讓消化過程變得遲緩。此外，水被排出體外是非常迅速哦，所以大家有又餓了的感覺。

四、飯後立馬做運動

飯後立馬運動，肚子會難受，甚至疼痛。因為用於消化的血液也會被分配到四肢去。那麼消化就不那麼順暢了哦。

五、飯後立馬洗澡

大家如果這麼干過就知道，很長一段時間裡，肚子都會很難受。因為洗澡的時候，血液會被分配到全身的毛細血管去，那麼腹腔的血液就相對減少了。自然而然的，消化功能變得沒有那麼好，就會造成消化不良哦。

看了這麼多，飯後你還敢幹這些事情嗎？