精子老化，這可怎麼辦好呢？

一個成年男性雖然每天可產生7000萬-1.5億個精子，但僅有1-2個能有幸與卵子結合，奇妙的生命歷程，便開始於精子和卵子在這難得的機率中的美麗邂逅。從優生學角度來說，高質量精子是優生的良好基礎。

1、禁慾時間長，精子會老化？

禁慾要有度

精子的成長有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質，通常在一次射精后24至48小時內，即可自動補充新鮮又品質優良的精子。

如果長期禁慾，精子容易老化，品質下降，甚至會因組織的「吸收作用」，使精子量逐漸減少。有研究發現，夫妻因兩地長期分居而長期禁慾后，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時的精子質量可能大打折扣哦。

所以，禁慾要有度。在妻子的排卵期到來之前，丈夫可以禁慾3-7天。如果超過7天，精子的存活率和活力會有所下降，靠長期禁慾來增加受孕幾率的做法並不可取。

2手淫過於頻繁，精子會老化？

手淫悠著點兒

男性的精子每天都在生成和發育，每天都會有大量的精子成熟，如果手淫是偶然發生的，對身心健康無大影響，是不會影響精子質量的

不過，長期或頻繁手淫對生理和心理都會產生不良影響。頻繁手淫容易造成精液質量下降，精子數量減少，以及性慾減退、早泄等癥狀，有的因射精刺激閾值升高，以致在正常性生活時不能射精，可能影響生育，所以想好孕的男士，手淫可要悠著點

3、等待卵子太久，精子會老化？

「精力」不夠了!

性交時，男性每次排出約2億個精子，但順利地游到女性輸卵管的僅有數十條至一二百條，精子在輸卵管里能生存24-72個小時，精英中的精英才可能和卵子結合。

如果精子在輸卵管里錯過了與卵子邂逅的最佳時間，呆了三四天卵子才姍姍來遲，停滯過久的精子也會因「養精蓄銳」過久而老化，變得不那麼生龍活虎，從而影響精卵結合的成功率。

健康的精子是男性成功備孕不可缺少的因素之一，以上這些影響精子質量的原因，望備孕男性知曉加以避免。