無論多麼優雅美麗的人，也有可能被一些小麻煩所困擾，比如腸道不通，就讓人煩躁不安，又無可奈何。

某次遇到一位女士，她聽了電視上的講座，說金銀花能治便秘，就急忙買來泡水。結果便秘沒有解決，肚子卻開始脹氣，胃裡也覺得難受。

還有很多女士：每天大量蔬菜水果，又吃了好多「滑腸」的食物，還是解決不了，怎麼辦哪……

消除原因才能解決便秘

遇到健康問題，首先要有一個最基本的理念——消除原因才能解決困擾。

我們的身體設計極為精密，而且能夠自我維護。如果它總是出各種問題，一定是被我們忽視和虐待的結果。

如果這些錯誤做法不改變，無論吃什麼瀉藥加以解決，問題早晚都會再次出現。

無論瀉藥產品多能通便，都有可能帶來副作用。因為每個人的身體狀況不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。盲目跟風，按網上或電視上的說法，甚至按照廣告上的宣傳來通腸，往往效果不如人意，甚至會引起更大的麻煩。

原因一：食量太小（節食減肥的女性常常發生這種情況）

一旦食物量低到一定程度，不僅引起胃裡的飢餓感，還讓腸道癟癟，沒有足夠的食物殘渣來刺激腸道蠕動，自然就會失去正常的排泄功能。長期節食很容易導致腸道功能紊亂，恢復起來難度很大。解決方案：增加食量到七成飽體積一定要夠營養素一定要夠用富含纖維的蔬菜之類要多

原因二：纖維太少

大部分女性雖然沒有嚴格節食，但是主食幾乎不吃粗糧，或者只是買「玉米饅頭」那樣以精白麵粉為主的偽粗糧食品，喝一點小米粥；蔬菜數量遠遠達不到一斤水平，高纖維的豆類和薯類也很少吃，那麼膳食當中就沒有足夠的纖維。要知道，大腸主要是靠纖維吸水來填充體積的。如果膳食纖維長期過少，大腸蠕動就嚴重不足，不僅排便速度慢，而且大大增加腸癌的危險。解決方案：把一半白米飯白饅頭換成粗糧、豆粥和薯類等，燕麥、紅薯和紅豆等雜糧薯類應當佔主食的三分之一到二分之一；蓮子、百合、蓮藕之類含澱粉的食物也含有不少膳食纖維，可以作為全谷雜糧的選擇。

原因三：身體乾燥

北方冬春秋三季空氣濕度低，冬春降水少又刮大風，秋季氣溫忽高忽低，人體仍有出汗，水分損失較大。如果飲水不足，就可能造成大便乾燥。解決方案：少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，以及木耳、銀耳、海帶、燕麥麩之類富含可溶性膳食纖維的食物；配合一些高纖維並富含微量元素的種子，比如沒有經過烤乾和油炸的杏仁、松子、瓜子、亞麻籽等；再加一些富含維生素 A 原（腸道粘膜修復所必需）的胡蘿蔔和深綠色葉菜，可能有更好的效果。

原因四：休息不足

睡眠不足，過度操勞，情緒焦躁等，交感神經長期興奮，抑制了胃腸道的蠕動，也容易引起便秘。同時發生的還有皮膚髮干，眼睛發乾，身體發熱等癥狀。要消除身心方面壓力的原因，讓身體有休整和修復的機會，才能告別便秘問題。解決方案：早點睡覺，規律起居時間；經常做深呼吸和身體放鬆，增加休閑活動，並做各種健身運動來改善情緒；必要時可以在醫師指導下吃些藥物進行調整。

原因五：體能太差

很多女士並非沒有便意，但總覺得腸道沒力氣而出不來。這種類型的人多半身體鬆軟，肌肉很少，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動能力不足。解決方案：加強營養和增加運動。適量的運動能極大地改善體能，促進血液循環，從而提高腸道的蠕動能力；同時吃改善消化吸收的食物，補充維生素和微量元素，使內臟肌肉得到恢復，排泄自然會順暢起來。

原因六：病理因素

有些人的便秘和腹瀉交替出現，甚至同時出現；排便時總是腹痛難忍，或者出血，這些已經屬於病態，需要去醫院診療。比如看看結腸和直腸是否有炎症，是否有腸易激綜合征，是否有腸梗阻，等等。還有一些其他原因，也絕對不可忽視。一是藥物不良反應所致，許多藥物有影響腸道功能的副作用，停葯之後可以逐漸恢復。二是腸道有器質性病變。比如說，某女士和便秘鬥爭五六年，吃了各種 「通腸」食物和保健品，均不奏效。最後檢查發現，原來是她的結腸上長了息肉，因為耽誤太久，已經癌變...

以上這些只是主要的原因，難免掛一漏萬。這裡最想提醒的其實就是一句話：消除病因，要比解決癥狀重要得多，別總想繼續壞習慣，只靠瀉藥來解決所有的麻煩。放鬆心情，平衡營養，堅持健身，避免熬夜，就是防病除病的最好方法，堅持一段時間就會發現，從便秘到失眠到痘痘到皮膚粗糙暗淡，很多麻煩都會逐漸消失，再不回來。

辣木籽每天幾粒辣木籽，輕鬆解決便秘，同時補充人體均衡營養

食用方法：取一至三粒辣木籽（剝殼食內辣木籽）剝殼咬碎后空腹服用，然後喝300毫升以上的溫開水。

辣木籽潤腸通便的原理

辣木籽的凈化功能十分顯著，辣木籽能通過自身的凈化功效快速凈化血液。同時通過它所含的辣木油加速人體新陳代謝，將血液中的毒素、垃圾等迅速代謝排出體外，從而達到凈化身體各個器官，排出毒素的功效。辣木籽還具有很好的潤腸通便的功效結合它的凈化功能，快速將宿便排出體外，減少體內毒素堆積，排毒功效事半功倍。

什麼是辣木籽？

辣木籽是辣木樹的種子，被稱為「營養之樹」和「奇迹之樹」，它所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。而它的營養價值和眾多醫療保健作用也得到了世界公認。（百度百科）

辣木籽的神奇之處

辣木籽去除便秘，輕鬆快速有效，體積小還可隨身攜帶。更為神奇之處是辣木籽的味道因人而異，不同體質的人，不同的味道，這也是辣木籽的神奇處之一。它能夠入口五味辨症:苦(肝功能受損)，酸(心臟小腸虛弱)，澀(肺脾腸失衡)，嘔(腦神經及體弱)，腥(腎臟膀胱虧虛)。

小貼士：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。