X生活不滿意，看新手媽媽如何拯救陰道鬆弛

產後有部分新媽抱怨夫妻生活不和諧

陰道鬆弛是很大一部分原因

那麼產後陰道鬆弛怎麼辦？

如何預防呢？

陰道分娩會引起陰道會有不同程度的變化

使得性生活時摩擦力減弱

原有的陰道對陰莖的「緊握」能力下降

影響夫妻雙方的性快感

對性生活的質量有一定的影響

但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛煉，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。

陰道是可以恢復的

陰道本身有一定的修復功能

產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復

但畢竟是經過擠壓撕裂

陰道中的肌肉受到損傷

所以陰道彈性的恢復需要更長的時間

產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復促進陰道緊實

提肛運動：

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

收縮運動：

仰卧，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助，除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

可能引起產後性生活不協調的原因是有孩子以後沒有規律的生活狀態，肥胖等心理因素造成所以要注意保持心情舒暢，是擁有良好性生活的關鍵。