減肥要先減胃

很多人以為節食比運動簡單的多，其實不然，一直節食你的身體是會受不住的，到了那個時候你會極度想吃東西，這個時候很容易暴食，然後體重馬上回到解放前，然後宣布減肥失敗。

其實減肥說難有難，說簡單也簡單，每件事物都是有技巧的，然後減肥也是一樣，假如你想減肥，那麼你得先把胃瘦下來，只有胃瘦下來，你才不會經常因為控制不住食慾而失敗，那麼有哪些方法呢？

1、吃飯細嚼慢咽，這樣有助於消化，一般吃完東西20分鐘后，就會覺得飽，所以放慢速度不會讓你一直想吃東西，也不會讓你吃的過飽。

2、吃飯七分飽，吃的太多引起胃脹，長期如此對胃是一種傷害，會把胃脹大，而且會增加脂肪。所以說七分飽剛剛好，讓你的胃提高消化率。

3、少食多餐，少食多餐也是一種愛護胃的方式，長期堅持，會使你的胃慢慢瘦下來！

4、多喝水，多喝水能起到排毒作用，還能降低飢餓感。這樣有助於讓你的胃瘦下來。

想要瘦胃也需堅持，沒有什麼事情是立馬能完成的，你可以實行一個飲食計劃，每天實行，然後給自己一點小獎勵，激勵自己。