紅棗干吃太浪費了 這樣搭配補血效果逆天

女孩子是要多多注意補血的，因為每個月都會有那麼幾天是血液損失比較大的，所以說很多女孩子每個月都要吃幾天的紅棗，我們都知道紅棗是補血的，但是紅棗補血也是有特殊吃法的，並不是直接干吃。

吃紅棗真的是補血嗎

紅棗素來被奉為是補血聖品，其實這種說法是從西醫的角度來理解的，其實補的是「貧血」，而老百姓所認識的補血，大多是從中醫的角度來理解的，補的是「氣血」，二者其實是不一樣的，前者是後者的一小部分。

西醫所說的補血，其實就是通過增加鐵元素的吸收，改善血液的具體有形成分，包括紅細胞、白細胞、血小板等，如果要通過飲食在短時間內糾正貧血的狀態，那麼難度是很大的。

而中醫的補血，則是在改善有形成分的基礎上，增加了活血、調整凝血因子等功能，有些儘管血常規化驗正常，但是還是會有貧血的現象，在中醫來看就是血虛了。

這個時候吃一些紅棗，那麼就可以充分的利用其健脾的功效，保護且改善胃腸道功能，促進消化的吸收，如此一來，身體的底子好了，氣血自然是有補充的。所以說，吃紅棗確實是對「補血」有一定幫助的。

紅棗怎麼吃才補血

1桂花糯米棗

準備200克棗、200克糯米粉，再準備適量的清水和適量的蜂蜜，搭配適量的桂花和芝麻，紅棗洗凈去核再瀝干，在中間切一小口加入糯米粉和成的麵糰，然後放入蒸鍋之中蒸，最後用溫水把蜂蜜與糖桂花調勻，和芝麻一起淋在糯米棗上就可以直接吃了。

2紅棗桂圓薑茶

紅棗桂圓薑茶是非常滋補的一款飲品，對女人也特別好，紅棗洗凈去核，生薑切絲，水開了后加入紅棗、桂圓、薑絲、冰糖等，煮一段時間之後再加入紅糖就可以直接喝了，不僅可以滋補暖胃暖身，而且還能補血，效果是非常不錯的。

吃紅棗也是有禁忌的

紅棗的含糖量很高，所以糖尿病患者是不能吃紅棗的，會引起血糖高，紅棗最好也不要搭配胡蘿蔔一起吃，容易破壞維生素的吸收。

紅棗也就是我們經常吃到的大棗，是女性滋補的良品，它含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等多種營養成分，所以說平時我們是可以定時定量吃一些大棗的。