膝蓋疼痛自己怎麼能有效緩解？

​​膝蓋疼痛的人很多，研究的也很細，如上圖所示，不同的組織結構出現問題，引起不同地方的疼痛，目前的治療也是針對疼痛的部位進行消炎止痛。可炎症卻會反反覆復地出現，呈現加重的態勢，而且還會波及其他部位，引發多部位的疼痛。所以只表面的處理癥狀是遠遠不夠的。
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​​在重量的壓迫下出現錯位，這才是引起膝蓋疼痛的根本原因。膝蓋作為一個支撐關節，只要我們處於直立狀態，它就得承擔身體的重量，由於膝蓋周圍被韌帶包裹，具有強有力的穩定性。可這樣一來，膝蓋的彈性就會降低，我們平時重量和大活動的衝擊，會讓關節出現小的錯位和韌帶小的損傷，從而引發疼痛。錯位改變韌帶的方向，活動后磨損加重，所以膝蓋疼痛越活動越疼。
​韌帶損傷后，膝蓋穩定性降低，膝蓋的受力點改變，身體為了增加膝蓋的穩定性，所以出現了韌帶鈣化，骨質增生，甚至骨刺，疼痛進一步加重。
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​對已經出現疼痛的患者，建議進行診斷評估后的矯正治療，讓膝關節和半月板回復到它們的正常位置上，磨損度減小，疼痛自然好治療。
​去除疼痛可以配合以上四個重要穴位，至於方法可以針灸，穴位按壓，拔罐，放血都可以。
​平時的保養重在恢復膝蓋小的錯位，可用的辦法是向前下方踢腿，旨在垂直方向上拉伸，從而消除小的錯位。