秋季刮痧，滋陰潤燥好方法

秋季是萬物成熟收穫的季節，氣候逐漸轉為乾燥，陽氣漸收，陰氣漸長，人體機能正處於收斂的狀態，不少養生之士都會以刮痧來調理身體，既有利於調氣行血，又能舒筋通絡、驅邪排毒。然而如果沒有特定的疾病，只是日常保健，刮哪裡最適宜？

今天我們就來講解一套秋季保健刮痧法，可使肺經旺盛，宣發肅降有序，更好地向全身輸送、布散營養物質，保養體內的陰氣不被燥氣所傷，滋陰潤燥，解郁散結，舒適過秋天。

1、刮痧時，室內要保持空氣流通，天冷時要注意避免感受風寒。

2、刮痧前塗抹刮痧油或潤滑油保持潤滑，以免刮傷皮膚，刮痧的時間10～20分鐘為宜。

除了刮痧，平時輔助按摩以下2個穴位，保健效果更好。

◎秋季的養生應保持心情舒暢，注意解郁散結。

◎適當增強鍛煉，秋季日照充分且陽光不強，是戶外活動的最好時期。

◎注意勞逸結合，保持充足的睡眠，早睡早起。

◎秋季中午熱早晚涼，溫差大，要小心預防著涼。

◎秋季宜多吃一些潤肺生津的食物如豆漿、西紅柿、梨、香蕉及禽蛋等，不吃或少吃辛辣食品，以改善臟腑功能，增強抗病能力。

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