有強迫症怎麼辦？如何治癒強迫症？

強迫癥狀的表現形式為反覆思慮和反覆檢查，當事人不想這樣，卻又總是忍不住的要去這樣做，因此而感到非常的焦慮。實施強迫癥狀以後，會有片刻的心安，隨之而來的就是自我責備。

推動強迫癥狀的是焦慮情緒，可以說強迫癥狀是個體自動自發的緩解焦慮情緒的快捷方式，只是由於個體把強迫癥狀判定為不好的、病態的，擔心周圍人會對自己有不好的看法，從而引發了更大的焦慮。

這是焦慮情緒和強迫癥狀的一個交互影響、惡性循環。

事物的改變都是從接納開始的，首先你要接納自己的怪異的想法（極度完美主義:不容許一點差錯，必須完全符合自己的預期），然後平心靜氣的問自己，我真的必須那樣才能快樂嗎？ 其實世界是在特定定律下的無規律的組合，是隨機的，到一個人，也就是說預期和現實是不可能完全相同的， 多去感受生活中的美（早上起床聽到的鳥叫，去上課路上陌生人的微笑等）多去感恩。 慢慢你會發現，生命是像水一樣的清亮，雲一樣的純軟。

焦慮情緒部分來源於個體對焦慮和癥狀本身的看法，部分來源於生活中的學習、工作和人際關係的壓力。當現實生活中的一些壓力事件長期得不到解決，個體總是處於一種焦慮情緒體驗中，就會衍生出一些焦慮和強迫癥狀，比如坐立不安、頭暈目眩、胸悶氣短、疼痛、胡思亂想、易疲勞、失眠、輾轉反側、窮思竭慮、反覆檢查...

所以強迫者大多處於類似的困境當中：強迫癥狀無法消除，焦慮情緒無法減輕，學習、工作或人際關係也是一團糟。也就能夠理解為什麼強迫者會一心的想要消除強迫癥狀和焦慮情緒，並且認為只要把強迫症治好了，一切就會變得非常順利，生活也會變得非常美好。

在自我調心中一定要靈活且自信地把握「自動調諧定律，務必將自我調心融合於日常工作生活中，在這個過程中忘記「消除焦慮」這個事情，一切皆是無心而為水到渠成。

在自我調心中，我們會經歷好與壞的時光。然而所有的問題都是可面對的，也是可調和的，每一種焦慮癥狀也都有自己的獨特助緣，這一切都全部都是進步的良機。習以治驚，平常心是道，道在平常心中！」

我允許家裡發生的一切，

我允許我在這樣的家庭長大。

我允許自己有這樣的父母和祖先，

我允許他們用他們的方式對待我，

我允許他們曾經的錯誤，

我允許他們對我所做的一切。

我允許我自己，

我允許自己的成功，

也允許自己的失敗，

我由於成功而成長，

由於失敗而成長。

我允許有人不喜歡我、否定我、討厭我、誤會我、不理解我、仇恨我，無論別人怎麼看待我，我都允許。

我允許有人曾經傷害我、嫉妒我、打擊我，我也允許我曾經傷害過、嫉妒過、打擊過他人。

我允許這世界上的所有事物，對每一件事物我都允許，

我允許白天，也允許晚上，我允許天晴，也允許下雨；

我允許人的出生，也允許人的死亡。

世界發生的一切事情，或在身邊，或在很遠的地方，我都允許它。

允許，接受，讓你更有力量。大自然就是這樣運行的。

摘自《愛的五種能力》，趙永久