早上起床黃金10分鐘，做對了多活10年！

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，可以多活10年！

1兩手對搓一分鐘——治療肩痛

2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

4轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7輕按肚臍一分鐘——促進消化

8收腹提肛一分鐘——促進血液循環

9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

每天早起用10分鐘，保持身體健康，才能吃好活好！也要告訴身邊的朋友哦~