盤點可以增強性能力的水果！增強性能力的方法有哪些？

男性在生活和社會上承擔的壓力要比女人們更大一些，所以有不少的男人在這種壓力之下出現了陽痿的顯的現象與趨勢。平時男性朋友們可以多放鬆心情多吃一些水果來緩解和治療陽痿，同時還能增強性能力。那麼到底是要吃哪些水果才能提高性能力呢？提高性能力的方法是什麼？跟夢德君一起來看看吧

一、能增強性能力的水果

獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睾丸炎和睾丸腫

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睾丸腫痛。木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

二、能增強性能力的方法

1、俯卧舒展

　　俯卧並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放鬆。

2、按摩強腎

　 （1）按腎俞穴

　　首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。

（2）腹股溝按摩

　　臨睡之前，把兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部）。

　　以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾，提高精力有一定的作用。

3、俯卧撐

　　男性在進行性行為時，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因為在男女性生活中，這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作，有利於增強手臂、腰背支撐力，從而達到提高和增強性功能的目的。運動讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。

　　仰卧起坐、俯卧撐可於每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。