熬夜玩手機的危害

李薈，解放軍306醫院，幹部病房

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

隨著智能手機的普及，手機控隨處可見，而手機綜合症給人帶來的危害也越來越多，人們越來越離不開手機。由於玩手機導致事故的頻率也越來越高，比如玩手機玩瞎眼睛，玩手機導致車禍，但即便如此，人們依然離不開手機，不工作的時候更是手機不離手，有的甚至玩到很晚都捨不得放手。那麼這就有必要帶著手機控們來了解一下熬夜玩手機的危害了。

1、導致睡眠質量下降

熬夜玩手機玩太晚，就會缺乏睡眠，睡覺的時間少了，會導致體內神經毒素堆積，從而導致正常的作息時間打亂，而且難以獲得很好的睡眠質量。

2、導致脫髮嚴重

長期熬夜玩手機，注意力過於集中，大腦處於持續興奮的狀態，中樞神經也會長時間處於高度緊張的狀態，這樣一來植物神經紊亂，皮膚毛細血管功能失調，頭皮局部血管收縮厲害，供血量就會減少，毛囊所需營養缺乏，就會導致脫髮嚴重的現象出現。

3、影響皮膚健康

熬夜玩手機對皮膚也有影響，夜間是人體免疫力最低的時候，皮膚也需要休息，熬夜本來就有損皮膚健康，加之現在的手機含輻射大，手機跟面部距離隔的太近，大量的輻射和屏膜細菌就容易影響到面部、頸部、耳朵等部位的皮膚，容易導致膚色暗沉、痘痘等皮膚問題出現。

4、造成生物鐘紊亂

熬夜關燈玩手機，會減少人體生成褪黑激素的幾率，一旦褪黑激素分泌受抑制，人的生理周期也會受影響，最直接的影響便是導致人處於淺睡眠狀態，睡眠時間減少，精神變差，而且有的情緒也容易變得焦慮抑鬱。

5、引起機體免疫力下降

手機的輻射很大，有屏幕輻射和機體信號接收輻射兩種，人體內的血液是需要維持一個正負極電荷平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微影響，雖然影響不大，但是時間長的話，會引起機體免疫力下降，使人容易感到疲勞，甚至出現頭暈、噁心等不良反應。

6、影響頸椎健康

正常人的頸椎都會生理彎曲，如果沒有生理彎曲，或是向相反的方向彎曲，稱為反弓，這是構成頸椎病常見的病理基礎，睡覺時枕頭過高會使頭部前屈，增加下位頸椎的應力，加速退變，如果還躺著玩手機，頸椎長時間被牽拉，就會導致曲線前凸日漸減少，變直，甚至造成反弓，影響頸椎健康。