蹲坑好還是馬桶好？這個答案你一定不知道

蹲坑好還是馬桶好，網友們的觀點竟五花八門的令小編十分驚訝！

11月19號是世界廁所日，小編忍不住來科普一波廁所，畢竟如廁的愉悅是多麼重要的事~

小編髮現，大家的好與不好，其實都是爽與不爽的結果，其實兩種廁所的排便效果還真有不同。

首先，「蹲派」認為拉粑粑更放鬆，確實！但這並不是說兩條腿省勁的舒適，而是因為人體內一塊叫「恥骨直腸肌」的肌肉。如果坐在馬桶上拉粑粑，恥骨直腸肌只是部分放鬆；而蹲著拉，肌肉能完全放鬆，所以拉得更放鬆、更徹底。

先來科普下恥骨直腸肌，這塊肌肉從一側恥骨出發，在直腸後面繞一圈，再回到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，俗稱「肛腸角」。

使用坐姿時，「恥骨直腸肌」不夠放鬆，所以肛腸角的角度小，排便就相對困難；

而蹲姿時，恥骨直腸肌肉完全放鬆，肛腸角的角度大，像水管般更加通直，所以排便用的力氣較小。

以色列科學家Dov Sikirov2003年的時候，在《消化道疾病與科學》雜誌上刊登過一篇《比較三個排便位置對人的影響》論文。他通過對不同姿勢的排糞造影發現，蹲著拉時，肛腸角的角度確實更大。

來看肝門直腸的個角度。蹲的時候肛門直腸這個角度比較大，粑粑應該比較容易下去；坐的時候這個角度比較小，直腸很彎，粑粑要克服轉彎的力量就比較不容易拉出來。

但這是絕對的么？非也，只能說馬桶相對難一點~「馬桶派」的心理陰影面積不用太大了。

從解剖上來講，蹲著拉是有它的道理。但是即便蹲著肛腸角大，費的力氣小，但不見得拉得就更輕鬆。

排便時，更需要考慮的是排便力，也就是哪種姿勢更容易使得上力。打個比方，一根直的水管確實要比彎的水管阻力小，但水壓不夠，水還是上不去。

便便是有意識參與的，所以努力便便的時候參與的肌肉是很多的，比如隔肌要下移，腹壁的肌肉要自主收縮，盆腔底部的肌肉要鬆弛，這樣就有利於便便向下排出。

雖然蹲著拉是最經典最遠古的一種姿勢，但隨著社會發展，很多人已經習慣於坐著拉，有些人換一種方式反而會不習慣。

從小都是在坐便器上便便的話，那麼應該會適應了這個環境，有些肌肉慢慢地強大起來，有些肌肉慢慢會鬆弛，慢慢形成了這種便便的方式。

至於說坐著拉是很多疾病的罪魁禍首，這就離譜了。便秘跟年齡、精神、生活習慣等很多因素有關，而痔瘡也一樣，發病原理非常複雜，和排便姿勢沒有直接關係。

不過，建議一些身體不便的老人和孕婦等特殊人，確實應該選擇馬桶坐著拉，因為老人新陳代謝減慢，腸道蠕動較慢，並且如有高血壓、心臟病、肺氣腫、慢性支氣管炎這些老年毛病的人，一般建議坐著；而孕婦由於姿勢不便，從舒適度來考慮，馬桶也更合適。

相關醫務工作者也建議，適合自己的最重要。有的人兩三天拉一次，但是一拉就很爽就很通暢，平時也沒有覺得排便拉不徹底拉不幹凈的感覺。

所以，適合自己的才是最好的，不必糾結。就一個字：爽！

最後彩蛋：如果沒有蹲坑或不習慣蹲坑的，可以試試腳踩個小板凳，減少大腿和軀幹的夾角，模擬一下自然蹲姿的效果，比如這樣~