水裡加上它喝3天，清腸刮油，不便秘！
用山楂來泡水喝，既能瘦身又健胃消食。今天要說的是水裡加上干山楂，喝3天，清腸刮油，不會便秘，吃多了也不會長胖。
1、飯後喝山楂水，可減肥
飯後半小時喝山楂水，能幫助消化。切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。
雖然山楂水有較好的瘦身功效，但胃酸過多，經常胃不適的人不宜多喝。
2、常飲山楂茶
單一食物的效果，已經無法滿足人們養生的需求。
多種材料的搭配，更有效發揮其作用，比如山楂茶，它的製作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。
3、山楂銀菊飲品
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菊花和金銀花都有清脂的功效。
山楂銀菊茶能降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。
在進行泡茶時，人們為方便起見，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來。而對於山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。
4、如何泡山楂
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。
當泡了幾次山楂后，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有功效了。
5、如何挑選好的干山楂
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選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。
在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
小編想說，剛吃完飯，你也可以練習這個體式，這樣就可以緩解胃部的墜脹。不過這個體式需要長期的練習，如果連續幾個月每天都練習這個體式幾分鐘，才會有效。所以，各位佳人堅持吧。
英 雄 式 分 解
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01 | 步 驟
step 1：跪在瑜伽墊上，雙膝相靠，雙腳分開。臀部坐在瑜伽墊上（不是腳上哦），雙腳在大腿外側，小腿內側僅靠大腿外側，腳趾朝後。
step 2：手掌放在腿上，背部挺直。可在瑜伽墊上再鋪上一層毯子，做的時候更舒服。另外，如果臀部直接坐在瑜伽墊上讓你感到不舒服，大可放一塊瑜伽磚，或者長枕，以保證做這個體式時較為放鬆。保持這個體式1分鐘，深長地呼吸。
02 | 益 處
大腿、膝蓋和腳踝得到伸展；有助於形成正確的足弓；治療高血壓和哮喘；治療膝關節風濕和痛風，對平足有好處；緩解更年期綜合症。
03 | 禁 忌
有心臟問題的需要諮詢醫生看是否合適練習；膝蓋或腳踝受傷的請在專業老師指導下完成。