更年期女人每天吃，不貧血不發胖，卵巢一天比一天好

長期的服用蛋白質食物對女性朋友們的的卵巢有著天然的保護作用！蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

經常吃黑棗對女性朋友們更是有用，因為黑棗的作用是棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療功效，其效果通常是藥物不能比擬的。

而桃膠在日常生活中到處可見，女性長期食用桃膠，皮膚紅潤有光澤，還能增強體質，同時對於緩解痛經有良好的效果，深受廣大女性的青睞。

鐵皮石斛可以幫助我們緩解痛經，補足氣色，幫助我們在經期之後排出卵巢垃圾，提高身體免疫力，防止婦科疾病發生。而且石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態。