減脂瘦身餐｜上班族必備減肥便當，3分鐘就能做好，減脂又飽腹

後台有很多小仙女問Lisa有沒有什麼可以上班帶著吃的，公司的食堂大多都是油油的或者卡路里含量很高的食物，擔心減肥一整天，一頓飯毀所有，所以今天Lisa特意推出這道菜，便當中不一定要帶飯糰，可以換成沙拉團，減脂又飽腹，健康又方便~既不用擔心卡路里超標，也不用擔心能量不夠下午上班沒精神~

土豆雞蛋沙拉團

385大卡

配料:

土豆200克 | 154大卡

雞蛋2個 | 180大卡

火腿一根 | 48大卡

胡蘿蔔少許、洋蔥少許、青瓜一根、沙拉醬適量、黑胡椒粉少許、鹽少許

烹飪步驟:

1.土豆切成小塊和雞蛋一起上鍋蒸熟。

2.青瓜取皮的部分和胡蘿蔔洋蔥火腿腸各切成丁。

3.將蒸好的土豆碾碎成泥。

4.雞蛋切成丁。

5.鍋中放少許油，下胡蘿蔔和火腿丁煸炒。

6.接著放入洋蔥，加入少許鹽，撒上黑胡椒粉出鍋。

7.將炒好的丁和雞蛋丁還有青瓜丁一併放入裝有土豆泥的碗中。

8.放兩勺沙拉醬拌勻。

9.裝盤即可美美地享用啦

Lisa小貼士：

如果對卡路里有嚴格標準的人，可以不放沙拉醬喲~