脂肪肝不用怕，花兩分鐘跟著做，堅持一個月逆轉！

很多人都是在不知不覺中就得了脂肪肝、酒精肝等。當去檢查才發現已經中招了，然後才開始懊悔不該吃這個不該吃那個......

面對脂肪肝，人們兩級分化嚴重

第一種就是悲觀的態度，另一種是樂觀的態度。而態度不同，病情的發展也不同。

為什麼這麼說呢？

據有關數據顯示，同一年齡階段的兩個人換脂肪肝嚴重程度幾乎一樣，而個人持有悲觀的態度，那麼他的病情將惡化下去，而另一個人持有樂觀的態度，病情將會逐漸好轉。

我們都知道生氣易傷肝，所以保持一個樂觀良好的心態好重要。

這只是針對個人心態上的調理，對於輕度脂肪肝可以通過心態、運動自行調理好。

脂肪肝分為輕度、中度、重度。很多人被發現時都是輕度脂肪肝，所以逆轉輕度脂肪肝，中醫有一套食療方法。

中醫認為藥物只有相互配伍，才能使其藥效發揮到更大，而中醫講究的是配比方法。他們有一個常用來治療脂肪肝的方子為仰甘清茶，其成分主要有決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞，5種中藥成分均有養肝護肝的功效，互相配伍使得一起發揮功效（即中醫上講的「相須」作用）、增強藥力併產生協同作用（「相使」作用）。

其主要配比方法為：決明子6克、菊苣6克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞2克，然後將材料一起搗碎放入砂鍋熬煮，大約30-40分鐘，去渣待溫飲用茶水。

此配方是根據現代人的體質研製出來的科學配比，而自己不想動手的患者，可以直接尋找成品袋泡裝的，不過請認準標準的配方。

仰甘清茶可治療脂肪肝的作用原理：

①決明子"歸肝經"能保護肝臟,明目,降壓；

②菊苣具有抑制肝損傷及抗肝纖維作用,其機制可能與抑制MDA的產生、抗自由基等作用有關；

③:蒲公英提取物能通過改變某些炎症介質和細胞因子,從而減輕或防治相關損傷,達到抗炎的目的，尤其對於肝炎有效；

④白茅根中醫上常用於胃熱噦逆、淋病、小便不利、水腫、黃疸等；

⑤枸杞養肝明目，在排肝毒的同時還具有養肝的作用。

除此配方之外，管住嘴邁開腿，堅持有氧運動

脂肪肝病人應適當參加體育活動，有助於減輕體重、控制血糖、降低血脂和血壓、促進肝內脂肪沉積消退。