濕氣重到底有什麼危害？切記不要吃這些食物，越吃濕氣就越重！

古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」南方的夏季潮濕悶熱，很多人都容易出現厭食、睏乏、大便不成形等癥狀，這都是脾虛濕氣重的表現。濕氣已經成為大家的通病，濕氣重的人就知道濕氣帶來的麻煩，它越重我們的生活也就越亂。濕氣重容易導致身體疾病，要注意護理。濕氣到底有多嚴重？

濕毒的程度

　　一級濕毒：在表皮

癥狀：長痘，長濕疹，皮膚騷癢，頭臉油膩。

　　二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

　　四級濕毒：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)

癥狀：便秘，婦科炎症，脾胃虛弱，多痰。

　　五級濕毒：在身上(腫瘤)切了又長，長了又切

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

濕氣重的表現

1、頭部

當濕邪最初侵襲身體時，會呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

3、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

4、小便渾濁

濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

濕氣重不能吃這些瓜果

體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。因此，黃瓜、香瓜、西瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料不能吃。

濕氣重多吃這些食物

為防內濕，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

編后語：對於祛濕有很多種方法，你是怎麼祛濕的呢？歡迎跟大家分享。

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