月牙白，也稱為半月痕，在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕迹，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。

月牙白跟健康沒有必然的關係。所以小孩子是沒有月牙的，許多老人也是沒有月牙的，但不代表他們不健康！

以前經常聽說沒有月白就是不健康，會怎樣怎樣，當時也不懂太多，經常會關注自己的月牙多少。但是一直都是兩三個，有時候看到有滿月的都感覺看到稀有動物一樣，哇塞，你有十個月牙，真厲害啊。隨著成長，很多人都開始熬夜，作息顛倒。周圍人月牙超過5個的都很少，雖然不能說明少就是不健康，不過在中醫中認為，爪為筋之餘，為肝膽之外候。簡單地講，看指甲可測知體內臟腑氣血的盛衰，可以知道一個人身體健康與否，指甲的月牙可以說是人體健康的「晴雨表」。

中醫專家表示，中醫從指甲上的月牙診斷一個人的健康是科學的，而且有一定的道理。健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。

正常情況

1、數量 半月痕的數量，雙手要有8–10個為好。

2、形態 半月痕的面積占指甲五分之一為好。

3、顏色半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

4、月牙應該成半月形，而且奶白色為健康

1、手指甲上沒有月牙怎麼辦之補充蛋白質

手指上的月牙俗稱「小太陽」,學名叫做「半月痕」。 在指甲的下1/5處出現,反應人的精力、元氣足不足。是健康的窗戶。元氣:濡養五臟六腑,推動五臟六腑正常運作,抗禦外邪、長壽抗衰老物質、遺傳物質。俗話說:精足人壯、精弱人病、精少人老、精盡人亡就是這個道理。精力不足,要補充蛋白質。

2、手指甲上沒有月牙怎麼辦之飲食調理

2.1、黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

2.2、黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

2.3、黑蕎麥可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

下面介紹一種補腎養身的粥，自己在家連續吃一個月就能調理好腎臟了

熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2個)

大米(2把)

紅糖(適量)

另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。

每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!

喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。

臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。