只是想教大家更多

之前提到過：胸部訓練-飛鳥看看最常見的動作之一。飛鳥是一個非常理想的胸肌動作，可以給胸肌更加直接且強烈的刺激。這是我們大家都認同的。

但在飛鳥動作中，我們看到了一個非常常見的問題：在練飛鳥的那些健身愛好者，他們在練飛鳥動作其實更加直接刺激的是肩膀，而不是胸肌。

今天我們分析胸部訓練的經典動作，對胸大肌的厚度和線條有著非常顯著的鍛煉效果的動作：啞鈴飛鳥

邊聽邊看，學好啞鈴飛鳥很重要來自amuscle00:0002:10

【怎麼練？】

【千萬別中招】

今天的基礎訓練就分享到這裡，希望能幫助更多健身愛好者，如有健身問題可以點擊關注我們，一起分享健身，

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