早餐吃它，健康長「瘦」！

不用說，大家都知道早餐的重要性，

只是快節奏的生活，總讓我們輕易捨棄了早餐。

有的也就是包子油條配豆漿，勉強下肚。

但是這類早餐不僅熱量高，也許還不是很衛生。

今天就帶給大家一道簡單低卡又美味的早餐

——藍莓香蕉堅果麥片。

這下子，媽媽再也不用擔心我的早餐~

配方來了

半杯燕麥

半杯水

半杯牛奶

1小香蕉

1湯匙紅糖

半茶匙香草

小半杯新鮮藍莓

1湯匙切碎的核桃

做起來咯1首先，在鍋中加入半杯燕麥。

2加入半杯水，以及半杯牛奶。

3將香蕉切成薄片，一部分加入鍋中，然後用溫火煮，煮至燕麥開始冒泡，攪拌。

4直至燕麥煮熟，倒入奶油，約3分鐘。從火上移開鍋，然後拌入紅糖和香草。

5將燕麥倒入碗中，然後頂部撒上剩下的一部分香蕉片，以及新鮮藍莓和碎核桃肉即可。

是不是很簡單？這樣簡單又美味又健康

又能保持身材的早餐，還不快速速學起來！？

並不是每個人都是那麼心裡手巧或是有時間去做一份早餐

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