高膽固醇有救了！

膽固醇偏高與心血管疾病有關係，這已經是大多數人都知道的生活常識。人體血液中如果膽固醇偏高，就會沉積在血管各處，沉積久了就會造成血管硬化、阻塞，從而造成心臟疾病或腦中風。因此我們在日常生活中應該注意我們的飲食，養成一個良好的飲食習慣。那麼，膽固醇偏高吃哪些食物好呢？下面就隨著小編一起來了解下吧。

控制膽固醇偏高的食物—山藥

膽固醇偏高怎麼辦？吃山藥就可以有效的控制膽固醇偏高的現象哦。山藥中含有的黏液蛋白能夠有效的減少皮下脂肪的沉積，因此可以避免肥胖症。除此之外，常吃山藥還能促進新陳代謝、提高消化能力、幫助擴血管、改善血液循環，從而讓人體在相等的時間裡消耗更多的脂肪。

控制膽固醇偏高的食物—蘋果

蘋果是我們生活中常見的水果之一，常吃蘋果也可以控制膽固醇偏高。這是因為蘋果中所含有的果膠成分有助於降低膽固醇的作用。另外，蘋果中富含的鉀元素可以排除人體內多餘的鈉鹽，因此可以消除下半身浮腫的癥狀。吃蘋果不僅可以控制膽固醇偏高，還有助於減肥。

控制膽固醇偏高的食物—玉米

大家都知道玉米的營養價值高，你還不知道吃玉米可以控制膽固醇偏高吧。玉米中含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂、硒以及胡蘿蔔素、維生素等多種營養元素，它還富含了纖維質，經常吃可以有效的控制膽固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多，可以同許多的食材搭配食用，因此食用非常方便。

其實，在我們生活中可以控制膽固醇偏高的食物還有很多，比如紅薯、洋蔥、大蒜、紅棗、燕麥、山楂、黃豆、橄欖油、葡萄、獼猴桃等等均有控制膽固醇偏高的作用。所以我們可以經常食用這些水果、蔬菜。這樣對控制膽固醇偏高有非常大的幫助。