還在節食減肥？你OUT啦，飲食減肥才有效

今天小編給大家分享一下我家嬌妻的減肥的飲食，效果棒棒噠，女神養成中~ 哈哈

1. 雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃

2. 蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦3.-5.公斤

3. 蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

4. 蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦3.-4.公斤

5. 紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減5.-7.公斤

6. 黑米減肥與紅豆法一樣製作十天為一個周期可瘦4.-6.公斤

7. 水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調均食用一周可減6.-10.斤只吃芹菜

8. 海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減5.--8.斤

9. 過午不食法過了中午12點就不再進食一天一斤

10. 十二日減肥法1-3天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] 4-6天只和酸奶或脫脂奶] 最後6天兩個混合起來吃分量不限1-2天可減體重的12%

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11. 黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減7-10斤

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