最新數據：今冬致死率、致殘率最高的心血管疾病是它！

秋冬季節，就成了心腦血管疾病高發的季節，據調查數據顯示，血栓已經成為威脅人類健康的一大殺手之一，血栓的致死率、致殘率以排到較高的位置。

血栓如何形成

血栓是指流動的血液在血管（動脈或靜脈）腔內或心腔內發生凝固，形成了血凝塊，堵塞了血管腔，引起血管血流明顯減少。血液能正常流動得益於我們人體的血管暢通，但隨著年齡的增長，血管開始加快老化，同時因飲食上過多攝入高脂肪、高膽固醇的食物，最終導致血管彈性下降，血管狹窄，血管垃圾無法排出體外，從而引發血管堵塞，形成血栓，甚至發生心臟病、中風、靜脈血栓栓塞症、冠心病、腦梗等疾病。

三件事導致患血栓風險增加

1、高脂肪攝入

如今現代人每天都攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇等食物，引起血管里的脂肪、膽固醇、甘油三酯等含量積累增多，非常容易堵住血管。

2、久坐不運動

司機、辦公室白領、上班族等人群。因工作壓力大，經常待在辦公室，很少去運動，這樣血管內的血液垃圾就會積累增多，形成動脈粥樣硬化，甚至可能會引起下肢靜脈血栓。

3、吸煙

吸煙會使得血管變得越來越脆弱，根據數據統計，一天抽一包煙，其患冠心病的概率比正常人高出3倍。

專家建議：30歲以上人群，就需要開始注意心腦血管疾病的預防，從3方面入手

1、生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。

2、限制脂肪攝入量

膳食中要減少總的脂肪量，限制食物的膽固醇，多攝入粗纖維。

每天兩杯全胚芽蕎子茶。含有大量的蘆丁，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，防止脂肪在血管壁中沉積，防止血栓形成。全胚芽蕎子茶中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量。對於降低血糖、血脂，改善心腦微循環，具有一定作用。黃酮類物質能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，預防心腦血管疾病。堅持一段時間后，心腦血管疾病癥狀會有所改善。

3、注意保暖，戒煙降酒

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對於腦血栓的預防也重要。