先看看頭條網友的提問，希望能給秋冬咳嗽朋友們一個參考

第一點：嬰兒期

我們都知道孩子成長是在睡眠中度過的，而一個良好的睡眠質量對寶寶而言是非常重要的。

除了促進智力發育，對孩子身體的生長發育也起著至關重要的作用。

因此，想要孩子長得高，家長一定要保證孩子有充足的睡眠，每天一定要讓孩子儘早入睡，不然將來想長高就難了。

嬰兒時期不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷的分泌生長激素，所以1歲以前的嬰兒長得特別的快，

幼兒后，生長激素在白天分泌的量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡時

兩個時間段對長高至關重要！

一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。

另外，早上6點之前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

所以我的建議是：

要孩子長得高，最好在晚上8:30上床，最遲不要超過9:30，並在早上7點以後再起來。

晚睡不僅會造成孩子的身高問題，還可能造成孩子過動、注意力不集中等現象。

一個住在加拿大的朋友，他有一個多動症的孩子。在加拿大，醫生、學校及家庭的關係比較密切，醫生要求父母必須嚴格注意孩子的睡眠，每天都必須在9點以前上床睡覺。

同時醫生也通知老師，如果孩子在學校特別好動且注意力不集中，可能是前一晚沒有在9點之前上床睡覺。這種過動的孩子，一不小心就會在學校里闖禍，這是孩子父母的責任。只要孩子在學校闖了禍，老師就會找家長討論。

早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。

反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。

同時晚睡會影響孩子的胃口，從而側面導致孩子長得矮！

明天我會寫一篇文章，告訴大家：

如何在家巧用推拿讓孩子長高

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