胃不好從三個方面就可以看出來

胃是人的五臟之一，腸胃的健康對人來說至關重要，很多人對胃健康的知識比較匱乏，那麼胃健康可以從幾個方面看出來呢？下面讓小編來為大家一起介紹下吧！

胃健康幾方面看出來

胃健康可以日常可以從三個方面看出來，臉色、嘴唇和鼻尖，這些能最直接的反應出人的胃是否健康！

1.臉色

亞洲人正常的黃色應該是：明亮、潤澤、含蓄的，並且有紅色摻雜其間！如果有其他顏色，身體沒有別的毛病話，首先可以考慮是脾胃問題.

2.鼻尖

脾虛的病人還要看一個地方，那就是鼻尖，鼻尖的情況能提示病情的發展。實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個小坑。以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區域。

病重的時候，比如有的人臉上發青發黑了，一點光澤都沒有，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃運化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所以就有救，所謂「有胃氣則生，無胃氣則死」。

另外，如果患病時黃色代替了其他病色出現在臉上，比如由黑轉黃，而且變得明亮、潤澤，說明脾胃恢復了，病情出現了轉機。

3.嘴唇

嘴唇的顏色有很多，例如嘴唇發白、嘴唇青紫、嘴唇鮮紅，這些都是表示身體有問題，自己需要及時意識到！看看嘴唇，特別是嘴唇四周的「唇四白」，就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位，大約1毫米寬。中醫認為，脾開竅於口，脾之華在唇和唇四白。

如何養胃

飲食規律、少量多餐

不要過飢或過飽，以少量多餐為原則，每天可以吃4~5餐，每次以六、七分飽為佳。注意飲食均衡、多元化，別忘了微量元素的攝取。

忌煙酒、辛辣刺激食物

酒精對胃黏膜有明顯的損害，吸煙的有害物質會溶解並附著在口腔、咽喉部，隨著吞咽進入胃裡面，這些有害物質對胃黏膜更是進一步的傷害。

另外，辣椒、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜也有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，建議減少攝取量。

忌過冷、過熱、過硬的食物

過冷的食物和飲料吃下肚后，可能導致胃痙攣，胃內黏膜血管收縮，進而傷害黏膜；過熱的飲食則會直接燙傷或刺激胃內黏膜。因此飲食的溫度應該適中，溫柔對待你的胃。

另外，過硬、粗糙的食物、用油煎炸或燒烤的食物，食用后都會增加胃的消化負擔，使胃黏膜受到摩擦而加重傷害。