失眠一種很痛的領悟，一招解決失眠

失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

英文名稱 insomnia

常見病因 :大腦睡眠功能紊亂，軀體疾病，精神障礙，藥物濫用等。

常見癥狀: 入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

失眠睡不著

失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類

1.原發性失眠

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生

2.繼發性失眠

包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。

失眠的七個階段：看看有沒有被說中

乾貨到來，同樣適用於頭痛 頭暈的緩解

首先先做無痛松解：項平面,枕骨下肌，胸鎖乳突肌，帽狀腱膜，顳肌，咬肌，輪匝肌，頸椎橫突前結節。

肌肉能量激活：枕骨下肌，胸鎖乳突肌，顳肌，咬肌。

關節正位：C2往前推，C1-C2迴旋正位。

肌力強化：頸椎肩帶穩定，頸部深層肌群，肩胛提肌，

恢復頸椎生理曲度