5個癥狀說明體內毒素太多了！學會3招，給臟腑洗洗澡

在中醫看來，把身體里的廢物排泄出去，就是排毒。我們的身體每天都在代謝，代謝順暢可以幫助我們排毒，代謝紊亂就會導致毒素堆積。此外，我們身體里的細胞消耗也會聚集毒素，毒素聚集過多沒有得到及時排解，身體進入到亞健康的狀態，是誘發諸多疾病的源頭。

身體有5大癥狀表現，說明毒素在體內聚集

1.尿頻

一般來說，正常人每日小便的次數在8次左右，每次300ml。但如果每天排尿次數多達10幾次，而且排量還比較少，排尿時還有刺痛之感，就說明腎臟失調，體內毒素過多了。

2.過度肥胖

身體里如果毒素積累過多會導致肥胖，並非只有脂肪堆積才會出現肥胖，毒素會影響排泄功能，排泄發生異常，人也會發胖。

3.失眠、多夢

一些人在夜晚入睡困難，還容易醒來，多夢，這說明我們的神經調節功能發生了異常，可能是由於毒素的影響。

4.痤瘡

年輕人多出現痤瘡，痤瘡的出現反映身體內有毒素聚集，人體排毒受阻，皮膚毛孔堵塞，油脂難以順利排出，越積越多就出現了痤瘡。

5.皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，出汗等就能排出毒素。外界的刺激、生活習慣的改變、內分泌失調等都會致使皮膚代謝、排毒功能減弱，皮膚瘙癢就會出現。

如何將毒素排出體內？

雖然這些看起來並非很大的毛病，但日積月累，對我們的健康是十分不利的。當身體代謝異常，毒素聚集的時候，我們該怎麼去排毒呢？

1.多喝白開水。在平時，我們應該多喝白開水，水能帶走身體的毒素。每天飲1800ml的水，能防止毒素積累。

2.遠離高毒素食物。高毒素食物難以被消化，最後都會在堆身體里堆積，給身體帶來傷害，常見的有人工甜味劑、飽和脂肪、咖啡因等。

3.多吃纖維食物。纖維食物可以幫助消化系統正常運作，若是缺乏膳食纖維，身體排泄廢物就沒那麼容易。因此，每餐攝取含膳食纖維豐富的食物對健康有利。