睡前常按這些穴位可以延緩衰老

按摩神門穴延緩衰老

神門穴是我們身體之上一個比較神奇的穴位，在我們的身體之上，神門穴有著寧神安眠的作用，而我們每天晚上在按摩神門穴時，就可以幫助我們去除腦海中的雜念，幫助我們提高睡眠的質量，與入睡的速度。我們的睡眠質量上去了，自然就會延緩衰老的到來，一個多夢的人和一個少夢的人，面容得差距還是十分巨大的，而一個睡眠時間短的人和一個睡眠時間長的人，面容得差距更是巨大的，而這些都叫做睡眠質量，但是我們只要在睡眠之前，按摩一下神門穴，就可以幫助我們提高睡眠質量，將這些會讓我們快速衰老的因素給祛除，這些導致我們快速衰老的因素被去除了，我們衰老的速度自然就會慢下來了。

但是因為是通過改善睡眠來幫助我們延緩衰老，所以這樣做見效的速度比較慢，因為通過睡眠來改善我們衰老的速度，是一種水磨功夫，我們只有堅持下來，才可以得到回報！

神門穴在哪兒

想必大家都知道手腕之上有個動脈吧，而我們在動脈之上向著手掌內側，雙手平坦掌心向上，合在一起的那一側，量著這個手指的寬度，這就是神門穴在我們身體之上的位置了！

我們只要在睡眠之前，按摩神門穴就可以幫助我們延緩衰老了，而說到按摩大家的問題又來了，要怎麼樣按摩神門穴，才可以幫助我們的對抗衰老，延緩衰老的到來呢？

一、按壓繞腕法

按摩神門穴，並不是我們一直按著就可以達到效果的，這其中還有一個方法的問題，而按壓繞腕法，就是這樣的一種方法。

我們用一隻手的大拇指按住神門穴，然後緩緩的順時針轉動手腕，大概轉動30次后再逆時針轉動手腕30次。然後換手接著做，這個動作，我們每隻手做個3~5次就可以達到寧神安眠的效果了。而我們的睡眠質量變好了，人自然就會越來越年輕！

二、間歇式按壓法

間歇式按壓法，顧名思義是要斷斷續續的按摩，但是著斷斷續續的按摩也是有這規律可循的，就是我們在按壓神門穴時，依照著3下重，1下輕這樣的規律來按摩。那麼重要如何把握，輕又要如何把握呢？其實這種把握的度是因人而異的，我們只要以重不會感覺到疼痛，輕可以感覺到按壓的力度，就可以掌握這樣的方法了！

抗衰老要做哪些事

抗衰老是為了延緩衰老，那麼哪些方法可以幫助女性朋友延緩衰老呢？

秘笈一：關愛乳房

乳房是女性身體最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度絕對是一個判斷女性是否年輕的標準。隨著年齡的增長、生育哺乳等。女人的乳房可能會下垂、縮小。但是日常一定要盡量選擇合適的內衣，建議先試穿再購買。不要穿過小或者過大的內衣，每三個月要換一次內衣。每天不能穿超過8個小時的時間。最重要的一點，就是不要讓另一半「傷害」你嬌嫩的乳房，就算在性生活過程中，也要讓他小心呵護，切不可用力。

秘笈二：臉蛋保養很重要

臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養是女人防衰老中最為重要的一步。女人要做好臉部保養，除了要捨得利用各種高檔的化妝品之外，其實最為重要的就是要學會護理。日常要盡量選擇天然的護膚品，一定要注意去角質、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保濕。如果有條件的話，還要堅持做面膜，DIY面膜也都是不錯的選擇。在臉部保養上，建議多學習，一定要多在這方面下功夫。

秘笈三：防粗腰

身材變形，絕對是女人衰老的標誌，同樣是一個女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比「胖嘟嘟」的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴格控制自己的體重。當然了偶爾有點小游泳圈也是允許的，但是千萬不要總給人看起來好像懷孕四五個月的樣子就不好了。

秘笈四：保持好心情

女性最好是保持開心樂觀的心情，笑口常開，好彩自然來，所以大家要經常的笑一笑哦！笑是保持年輕的最好方法，女人同樣是這樣，研究發現，同樣一個女人在笑的情況下，給人的視覺效果最少年輕5歲，所以愛美的你，還是讓自己的心情始終有「太陽」，拒絕陰暗、抑鬱等不良情緒，更不要拿別人的錯誤來懲罰自己，特別是對於已經有孩子的MM來說，保持童真，別太和孩子一般見識了。

秘笈五：注意提升智力

保持年輕，除了要在行為上保持年輕，同時也要在「大腦」上及時更新知識，讓自己的智力保持年輕。你可以不喜歡搖滾，可以不會玩微信但是你不能不會玩朋友圈，你可以不看電影，但是你不能不知道速度與激情。偶爾看看瓊瑤的愛情小說，偶爾看看時尚雜誌，你可以不去深入，但是一定要知道，這樣可以讓你擁有更深的知識儲備。要知道真正的女人應該是能入得廚房，出得廳堂的，知識是讓女人變得更有內涵的最好方法。