玉米的營養價值和功效 2017-01-26 加入好友 隨時分享有用經驗! 玉米是禾本科玉米屬一年生草本植物,味道香甜,可做各式菜肴,而且也有很高的營養價值哦,下面我們就來介紹一下玉米的營養價值和功效吧。01營養價值:玉米中含有的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。02玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。03玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。04功效:玉米可以降低血壓。05玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收后能轉化為維生素A,它具有防癌作用。06玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。