人老性不老，幫你保持性功能！

人到中年以後，身體的激素分泌會呈現下降的趨勢，再加上生活上和工作上的壓力，經常會導致疲憊不堪，對於性生活有時候真的是心有餘而力不足。所以很多中年夫婦會產生消極煩躁的情緒，容易影響家庭關係。那麼如何才能保持性功能，延緩性衰老呢？

保持適當的性生活，不能因為感覺到疲憊或者是別的原因，就長期不同房，禁慾或者是過度的性生活都會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

適當的增加營養，可多吃一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

要對自己充滿信心，堅信自己的性功能是正常的，才能延緩性的衰老。

多參加體育運動，可以增強體質，對提高性功能有很好的幫助，尤其是慢跑或者是步行，可以使下肢得到鍛煉，而性功能的「興衰」與腰部和腿部有密切的關係。

保持健康的心理，人的精神狀態是可以影響性功能的發揮的。

注意自己的外表，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助於保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。

調整生活方式，不吸煙酗酒，不暴飲暴食，保持充足的睡眠。