看排毒達人王珞丹告訴你，排毒有多重要

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最近王珞丹上《拜託了冰箱》，經過主持人介紹王珞丹的冰箱，我們只得出一個結論，王珞丹是個很養生的人。主持人問王珞丹，這個五穀粉是拿來幹嘛的？她回答說是排毒，什麼丹楓瓊漿也是用來排毒的，整個冰箱不是排毒就是祛濕。不禁被主持人調侃，你到底有多少毒要排，多少濕氣要除？

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王珞丹如此在意排毒祛濕，那麼這個毒從何來？何為濕氣？今天我們就來了解一下。

我們先來說說這個毒是指什麼。俗話說「病從口入，或從口出」。人吃五穀雜糧，也生百病。這些毒素主要指的是：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血，當然由於現在的環境所致，我們的毒素種類肯定比古人多得多，比如殘留在蔬菜水果中的農藥，激素、食物中的防腐劑、空氣質量產生的一些有害物質等等。這些毒素積聚在體內，有些單憑身體排毒功能是無法清除乾淨的。

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那麼問題來了，如何才能做到排毒？

定期排毒是很有必要的，尤其是那種常應酬的人，熬夜一族以及喜好路邊攤宵夜的朋友們，更應該定期排毒。所以節目中王珞丹透露她最少一年要排毒一次。人體最主要的排毒器官是大腸、心臟、肝臟和腎。

早上一杯水很重要。

大腸在早上5點到7點最為活躍。也是大腸排毒的時間，更白話一點，就是排便的時間。這時候空腹喝一杯溫開水，有利於腸道活動，清宿便。

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讓「心」愉悅利於排毒

心臟也是我們排毒的重要器官，心臟是推動血液流動，向其他器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質的重要器官，它能並帶走代謝的終產物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細胞維持正常的代謝和功能。所以心臟不保護好，直接影響我們的生命。每天在上午11點到下午1點，人體心經最為活躍，這時候可以吃一些讓心情愉悅的食物，如堅果、紅棗等，聽幾首舒緩的音樂。讓心愉悅。人體是最為複雜的結構，任何行為都能相互作用到我們的身體並進行反饋，所以時刻保持良好的心態，是最重要的補品。

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腎臟排毒的良藥。

中醫中講的腎跟西醫講的腎不是同一個概念，我想這很多人都不知道。西醫中講的腎，就是想豆子形狀的左右兩顆器官。而中醫中講腎五臟之一，與膀胱相表裡。主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖。可見兩者有所差別。但是主要功能還是一樣的，當然補腎的良藥我想大部分人都知道識冬蟲夏草，我就不在這裡打廣告了。那我們日常中還有什麼食物利於腎臟排毒呢，冬瓜和山藥。

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讓你的身體出汗吧

排汗可以從我們的身體中帶走一些毒素。所以運動能使全身每一器官每一個細胞都活躍起來，促進身體代謝，每天運動利於排毒。來吧，讓身體出一身汗。

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說完排毒，讓我們來說說什麼是體內的濕氣。濕氣是一個中醫的概念。中醫講萬惡之邪為濕氣。那麼如何判斷自己是否有濕氣呢?王珞丹在節目中透露自己是個食肉達人。所以體內會有濕氣，要祛濕。那種無肉不歡的人，長期以往，容易傷脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形說明脾虛，說明有濕氣。那還有什麼現象是體內有濕氣的體現呢？早上起床感覺身體疲勞，刷牙嘗覺得噁心，舌苔泛白或發黃等這些都是體內有濕氣的表現。

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那麼怎麼祛濕呢？王珞丹冰箱里常備的薏米、赤小豆就是祛濕的良藥。薏米粥、赤小豆做粥、煲湯都是非常常見的，大家喜歡怎麼做憑個人喜好跟方便即可。當然艾灸也是祛濕的一個好方法，可以定期去按摩店做一次。

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很多事情告訴我們，並不是所有明星都過著我們無法企及的生活，也有像王珞丹這樣也租房子，在外打拚的北漂一族，但是不管我們在任何時候，任何情況下都應該好好對待自己，認真生活。