近日一位媽媽帶著孩子來到診室，詢問孩子為何會出現明顯的O型腿。我們平常所說的O型腿在醫學上叫做膝內翻，是指兩側下肢站里或者伸直的時候，兩腿不能併攏。這種生長畸形在臨床上是非常常見的，有很多其實原本是可以避免的。

這位家長一直認為孩子的O型腿是由於缺鈣所致的，從小到大一直都在給孩子補鈣，但是現在孩子都五歲多了，依然沒有好轉的跡象。仔細詢問了家長，原來孩子媽媽認為走路早的孩子聰明，特別羨慕其他走路早的孩子，所以不到一歲就開始訓練孩子站立，走路。聽到這裡，基本上已經明確了原因。

O型腿的原因

過早的讓孩子學習站立和行走，是O型腿發病的最大原因之一，此外還有遺傳、缺鈣等因素。兩歲以前的孩子下肢骨骼發育還未完全成熟，骨骼容易彎曲，不能很好的負重。如果家長這個時候給孩子長時間訓練站立和行走，將會促進骨骼彎曲的發生。

O型腿的危害

正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。而O型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平台塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。

O型腿如何矯正

1、手術矯正：手術適應於O型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。一般情況下是不需要採用手術治療的。

2、夾板、綁腿的方式矯正：需要在醫生指導下進行，以免因為操作失誤導致神經血管損傷。

3、使用矯正鞋墊。

4、鍛煉：

「O」型腿通過鍛煉的矯正方法具體如下：

（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。

（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。

（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，儘力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。

（7）下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。