| 誠懇的話

非常誠懇的翻了好多皮膚科大V的博

當知道毛周角化（雞皮膚）是遺傳來的...

（就跑去問我媽了，真相是真的...）

誠懇的說，你想搞定它，你要有改變的心

無論什麼方法，不堅持，一定沒效

其實，就是每天順手事

不要懶

不要懶...

「雞皮膚」 身上和臉上，我覺得，要用不同的東西

樣子1：身體雞皮膚

1.手臂、大腿，毛孔大小差不多「淡褐色」疙瘩，摸上去硬，粗糙

實施澄清：我大腿表面，雞皮膚以前多，現在不多了，偶爾毛髮困在毛孔里出不來

1:溫和沐浴露：溫和洗澡就成。我不用磨砂膏/皂，搓「磨」破皮后，後續用果酸會不耐受

2:果酸身體乳：雞皮膚大腿胳膊，酸不能停，我會選10-12%濃度，皮膚能滑

3:美白精華：堅持改善一段時間，皮膚有點光滑了，用美白產品淡化色素沉澱

4:身體防晒：日晒會加重雞皮膚

基礎套，好用又便宜

圖1。啟初 寶寶嬰兒沐浴露 RMB 31元

圖2。新版Alpha12%果酸AHA（新版白蓋子，沒以前黏了） RMB 85元

圖3。DAISO/大創 美白淡斑保濕精華（塗身體不嫌貴） RMB 25 元

圖4。美加凈 溫和倍護防晒乳spf30 RMB 35元

下面我整了3個升級套

以下膚感，是我的膚感，我的粘不是你的粘哦，因人而異僅供參考

升級1，sesderma果酸去雞皮，sesderma煙醯胺來美白

圖1。西班牙葯妝sesderma，10%果酸含量足夠去雞皮，膚感沒有Alpha粘膩

圖2。sesderma日光燈，煙醯胺，神經醯胺，傳明酸，身體美白。這套算價格合理又好用的

升級2，寶拉10%果酸，膚感好，預算合理

圖1，2。寶拉珍選10%AHA果酸身體乳液210ml 185元

圖3。她家有4ml袋裝小樣，可以先行測試膚感（膚感更好，我感覺不粘膩的，我買的小樣）

升級3，Amlactin12%果酸，好用價格適中

圖1。Amlactin 12%乳酸身體乳567g 156元。配方是氫氧化氨中和的12%乳酸，網評點贊還不錯。

圖3。她家有 57g的小樣 /30元，我直接買的小樣，大腿用，大概12次才用光，我感覺它不算粘，成膜快。你可以考慮先試小樣

複習 身體雞皮膚

酸不能停，堅持用，皮膚能光滑

洗澡溫柔點，不然用酸會刺激

日晒會加重雞皮膚。防晒不能停，不堅持，沒效果

臉上雞皮膚「毛周角化」。我的解決辦法

樣子2：臉上雞皮膚

臉上雞皮膚，毛孔大小差不多的「肉色」的疙瘩（青春期最多了，隨年齡增長，又會逐漸好轉）

| 非常誠懇的說

臉上的毛周角化症（雞皮膚）蠻難解決的

它是顯性遺傳，由你的家族基因控制

我個人只有鼻樑有一點點雞皮膚，因為糾結症，我不喜歡它特殊的形狀，才買了產品嘗試

潔面： 磨砂 VS 氨基酸潔面

目前我的去角質磨砂潔面：酵素洗顏，inns火山，科顏氏白泥，Ipsa黏土

氨基酸潔面：理膚泉凈痘，OGEN特護

| 用下來，發現就算去除部分角質，雞皮膚會再長「更多」

我個人認為

1，遺傳基因會一直讓我長，不會因為磨去角質，就不再長

2，「摩擦」太讓角質受損了，會出現細小傷口。角質自己修補時，出現了凸起小顆粒，跟脂肪粒一樣

（去過角質，屏障受損的小夥伴，有經驗的吧...）

總結：用溫和的氨基酸潔面泡沫（理膚泉凈痘 / OGEN特護），它反而光滑了不少

「去雞皮」最便宜的產品...效果確最好

針對我鼻樑兩側的雞皮膚，我長期試了幾個代表性風很大的產品，都是你「眼熟」的水楊酸，果酸，A酸，尿素。

其中樂敦C，維E乳，理膚泉B5，我是想嘗試維生素外塗的效果

| 非常誠懇的說我個人用下來，寶拉2%水楊酸，8%果酸，阿達帕林，這3個顯效最快

我的用法是：提前保濕鋪墊（用OGEN安心水），每晚一次局部「很薄很薄」的用產品。這樣做，不會太刺激，更易建立耐受。我用日本尿素，獅王，沒有感覺額，維生素C,E,B5，也沒感覺，理膚泉我之前就用過的，它對付雞皮，我個人感覺不行。

阿達帕林禁忌：我個人諮詢過皮膚科，說孕婦慎用，敏感肌，皮膚髮炎，皮膚有破口慎用（不耐受，刺激大），你自己想用，要先做足功課哦

美白+保濕鋪墊水

含美白功能的保濕水，1石2隻

1：堅持改善一段時間，皮膚有點光滑了，你會想用美白產品淡化」雞皮膚「的色素沉澱（譬如前面說的：煙醯胺日光燈，便宜好用的大創）

2：保濕是阿達帕林前的鋪墊，能減少刺激，建立耐受快

| 效果較好的是：科顏氏煥白， OGEN安心水

科顏氏煥白：它主打VC，微量水楊酸提供酸性環境，VC活性強，也不刺激，美白又保濕

OGEN安心水：低濃度煙酸（煙醯胺）+維生素原B5，這2成分絕對是我的真愛，不管是爽膚水還精華，都是必選成分

總結：寶拉煙醯胺含量高（煙酸濃度高），我用有起來后，與A酸結合有點刺激感，所以就停了。我自己感覺，無印良品的美白效果低於科顏氏，OGEN，但無印最溫和。

樣子3：雞皮膚+臉有紅斑（嚴重的遺傳毛周角化）

兒童期開始，青春期達到最重，隨年齡增長逐漸好轉。高強度日晒，乾燥缺氧高原地域會加重此病。

| 醫院，皮膚科，治療

我看過蠻多皮膚科大V的微博，關於毛周角化症+紅斑的問答。她們大多都推薦要醫療，一定要防晒。保養品養護的效果不佳，醫療效果好

幾種特殊類型：毛髮紅色角化病（伴有紅斑），面部萎縮性毛髮角化症（伴有皮膚萎縮），眉部瘢痕性紅斑（伴有瘢痕）

治療：特嚴重的讓吃維生素A或阿維A膠囊。紅斑嚴重的，激光醫美對紅斑效果不錯。

複習 臉上雞皮膚

1：臉上雞皮膚，不易改善。堅持長期，每晚一次局部「很薄很薄」的點塗「A酸（阿達帕林）+溫和保濕美白品+氨基酸潔面」，我個人的經驗，皮膚能光滑

2：維生素abce複合片，吃有效果。至於效果如何，在於你能不能堅持了。

回答小夥伴的問題 個人意見 僅供參考呀

1.家用各種光，冷光治療儀，有用嗎？

煥膚治療儀，點陣家用，價格昂貴，主要是，不是針對這個雞皮膚，買了無用

2.一次果酸煥膚，能解決雞皮膚嗎？

果酸煥膚是對角質的高強度剝脫傷害，做的次數多，可能會對皮膚造成不可修復的傷害，一直屏障受損，修復很難。PS.如果你下個月就要穿婚紗，可以考慮做

3.A酸，阿達帕林，果酸，水楊酸，杏仁酸，是不是都能改善雞皮膚？

所有的酸都是剝脫角質的。我個人的經驗是，選溫和低濃度酸來微微去角質，你懂的，去角質過度=屏障受損變敏感肌。我會選阿達帕林（超薄點塗），果酸（10-12%）

4.醫院和美容院的冷光量子、冰點脫毛，能解決雞皮膚嗎？

說能「治癒」的都是騙子。說能改善60%左右的，誠實。但是它們價格高，護膚品便宜

5.維生素E，外塗管用嗎？

維生素abce吃了更管用，塗也可能會有一些效果，我個人沒感覺出來

6.某寶：雞皮膚剋星，精油，磨砂膏，精華液，針對毛周角化症（雞皮膚）管用嗎？

市面上的針對雞皮膚的，幾十到幾百元都有啊，我個人覺得，便宜的阿達帕林最頂用

謝謝小夥伴們一直挺我寫乾貨，我自己學到了蠻多，皮膚也改善了好多

這次雖然花蠻多錢，我心很痛

但，我了解到一個事實...

再健康的皮膚，用多了酸，不掌握分寸，都會過度去角質，而屏障受損的...

我現在眼下那塊皮膚，就已經蠻紅的了，是敏感區了

我目前在嘗試雅頓金膠，OGEN高保濕凝露2017清爽版

它們成分中，都含神經醯胺很充足，看看能不能快速修復這塊敏感區吧

我期望繼續跟更多小夥伴交流，友誼加深

文中推薦的產品效果，我的皮膚，我的效果

你的皮膚，不一定是這個效果哦