很多人身體濕氣重，經常去拔罐刮痧來緩解，小編可以明確的告訴你，這些方法治標不治本，下面來看看哪幾種癥狀說明濕氣重。

1、頭部

身體有什麼不舒服的時候，第一個就出現的就是頭部！濕邪最初侵襲時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流鼻涕等表濕證。

2、長痘長斑

背後長痘是很常見的濕氣重！

3、舌苔

舌苔厚膩是濕病的表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

排毒祛濕應吃的5種食物：

糙米，豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒；

紅豆，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿；

胡蘿蔔，對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便；

地瓜，可促進腸胃蠕動；

山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

三恩茶業：倡導健康品飲 傳遞感恩文化