六種中醫養生排毒法詳解，輕鬆趕走體內堆積毒素！
排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。健康排毒.中醫 有不俗的作用。活血化淤、疏理肝氣、補氣養血等都是傳統中醫中的一些有效解毒的辦法。
中醫排毒是從人體的平衡觀點出發.某個臟腑功能過勝、亢進，則 「泄」其臟腑.以達到排毒的目的.這種排毒的觀念為中醫常用的「平衡」身體的治療原理.讓外界的「毒」進不來、體內的「毒」排出去，循序漸 進地調理身心.給身體創造一個潔凈、通暢的內在環境.已經成為女性擁有美麗和健康的捷徑。
以下將為你介紹中醫推薦的排毒大法.選擇適合自己的.並堅持修 煉，定能將我們體內的毒素全部清掃乾淨。
1.葯浴排毒
讓身體排汗是排毒的一種快捷方式.就如同為體內的毒 素尋找到了一個輸出口。中藥葯浴療法可以促進水液毒素從皮膚排出.通過發汗、宜發透達來進行皮膚細胞的物質交換.使體內多餘水液及毒素隨 汗排出.從而達到美容養顏的排毒目的。
(1)葯浴熏蒸法
採用熏蒸法治療能使水濕濁毒從皮毛排出，疏上源 而利下流.達「源清而流潔」之目的。其方法是將蘇葉、荊芥、防風、麻黃、連翹、大蔥白、蕪活、白芷、浮萍、桑葉、川芎、益母草、土茯苓、 苦參、白鮮皮、蜂房、桂枝等煮沸.加入浴缸中.水溫控制在42'C左右.沐浴10分鐘。最好泡到身體微微發汗，每日1次，2周為1療程。葯浴后 應及時淋上冷水.這樣一熱一冷的收縮效果可增加血液及淋巴的循環.從而加強排毒功效。要注意的是，葯浴時水溫不宜過高.時間不宜過長.剛 吃飽、空腹、酒後或皮膚有傷口時都不可進行。
(2）泡腳發汗法
用熱水泡腳可以加快機體的血液循環.在熱水泡腳 的同時結合腳底按摩.則排毒效果會更好。具體的方法是準備一個洗腳水桶.最好是木質的容器.水要高過小腿而接近膝蓋.桶底放兩個圓石頭. 以便進行足底按摩.準備1塊老薑，洗凈后切碎，粗鹽30克，將二者放入鍋中.加水燒滾后再用小火煮30分鐘，煮好后先趁熱裝一壺保溫，其他的倒人桶中.再加入冷水.將溫度調到42'C左右。雙腳泡入熱薑湯中.一面泡腳.一面踩石頭.踩的時候耍故意踩在痛點上(故意用力踩壓痛的部位），以便進行腳底按摩。水溫下降時.再將另一壺熱薑湯倒入.始終保持水溫在42'C 左右。
2.針刺排毒
中醫認為.百病都 源於經絡的不通，經絡不通則營養無 法抵達全身各器官.最終導致毒求在體內積存，所以需要用放血療法來疏通經絡。放血療法並不是要放出血裡面的毒素，而是針對人體的特定穴位 給予一定的刺激.一般只放5滴左右的血就可以了。該療法如同大禹治水一般把體內洶湧澎湃、無處通泄的血毒在特定穴位上通過開口發放的方式 疏導開來。這樣做最主要是為了疏通經絡.從而達到調整經絡氣血運行的效果.
我們的十根指頭上都存在穴位，幾條經絡的起點或者終點那在這.三 條陽經都從此走向頭部.三條陰經以此處為終點.經絡的起點或者終點都會積存一些致病的毒素，所以我們可以採用針刺療法針刺十宣穴。通過放 血來刺激人體新鮮血液的輸送，從而更新陳血、吸收新血。
3.拔罐排毒
拔罐療法在傳統中醫中是常用的一種治療疾病的方法. 也是有效的排毒方法之一。拔罐可逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、排毒瀉熱。具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功 能。所以.許多疾病都可以採用拔罐來進行治療。
古時拔罐是以牛角製成的，主要用於吸毒放膿。經過多年的研究及演 變，隨而出現了竹罐、陶罐及玻璃罐等工具。在拔罐治療過程中.用燃燒、濕熱、抽氣等方式對罐子造成壓力，放在身體的不同穴位上，罐子會 直接吸著於皮膚表面.併產生「行氣活血、舒筋活絡」的刺激作用。但是，專家提醒所有患有心臟病、皮膚病、血液病、傳染病、過度疲勞的人 和孕婦以及在生理期的女性.都應慎用或禁用拔罐療法。
4.按摩排毒
按摩排毒就是通過簡單的按摩來舒暢氣血、增強消化和 排泄的功能.從而通暢大便.以達到排毒的目的。這種排毒法作常適用於那些久坐不動、不喜歡飲水而造成經常性便秘的人。
腸道排毒按摩操具體手法如下:用掌心接觸小腹.像畫圓圈一樣.按 逆時針、順時針方向各按揉30圈.按摩時用力不可過大.每一圈都要超過1秒鐘。如果感覺用手按揉不容易用上力.則可以藉助一個空瓶子或形狀 類似的東西當工具.將空瓶子放例，在小腹上滾動.緩慢滾動時間至少要在半分鐘以上。當然，你也可以不使用工具.握緊拳頭滾動即可。
這套按摩操最好在晚上臨睡前進行.把房間的光線調暗.選一個舒服 的姿勢仰卧在床上.深呼吸幾次.然後進行自我按摩。按摩結束後記得多飲幾杯水.以促進毒素排出.
5.刮痧排毒
「痧」就是指人體內的氣血淤積和阻塞.一旦「不通」， 「毒素」就會積累而引發病痛。刮痧是將黏著在血管璧的淤血清除到血管外.然後再經血液重新吸收人血管，經過全身的循環后將刮出的廢物通過 尿液排出。
刮好排毒操作很簡單，整個過程不超過10分鐘。先將準備刮好的部位 擦凈.用刮痧板的邊緣上刮痧油或按摩油.在確定部位進行刮痧。刮好要順同一個方向，力量要均勻合適.直至皮膚出現暗紫。當然.這一系列操 作要由醫生來完成.自己不可輕易嘗試。
現代科學證明.刮痧可以擴張毛細血管、增加汗腺分泌及促進血液循 環.對於排毒有立竿見影的效果。經常刮痧.則可起到調整經氣、解除疲勞及增加免疫功能的作用.
6.運動排毒
中醫排毒的範圍很廣，指的是通過全身調理來提高機體 的適應能力.然後主動地將各種有害物質轉化或分解。排毒不只有排泄這惟一的途徑.其他如出汗、排尿、咳嗽、噴嚏等也有排毒的作用.這些合 理運動不僅能加快人體新陳代謝.而且能幫助皮膚和肺臟排毒 .
(1)呼吸排毒法
呼吸不僅維持我們的生命.而且還可以排除體內毒素 .特別是深呼吸。正確的深呼吸方法是:找一個空氣清新的地方.首先放鬆胃部.用指尖輕輕觸及.接著用鼻子平穩地深深吸氣.此時指尖可感 覺到胃部鼓起.直到整個胃部充滿了氣體。讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。
(2)咳嗽排毒法
肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩 聲。能起到消掃肺臟的作用.
(3)跳躍排毒法
淋巴系統能收集、篩檢全身的毒素.並將它們運送 到淋巴結.再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒.從而可鬆弛緊張的情緒、降低膽固醇、改善循環和呼吸.甚至 可驅除人體致命的蜂窩織炎。想要排毒的女性朋友.不妨買個跳繩運動一下。
（4）游泳排毒法
游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，從而可 釋放關節壓力.並刺激淋巴排毒。
(5)快步排毒法
我們每天都走路，只需在走路時加快速度.並盡可 能大地換動和舒展手臂，這就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。