越來越多的人關注自身的健康問題，也看了很多養生方法，但這些方法不是太難操作，就是食材太難找。那有沒有簡單易操作的養生良方呢？別說，還真有，只需要在水中加一味食材，就能化解健康小問題，大病小病都趕跑！

飲用水中加一寶

玉米須泡水——改善高血壓

玉米須茶

玉米須可以泡茶喝，即將玉米須放入鍋中加水煎煮，取其湯汁，或將玉米須放入杯中，開水沖泡當作茶喝，這就是「玉米須茶」，對改善高血壓癥狀有一定作用。如果將玉米須和玉米芯一起煎水服用，那麼對消化不良引起的水泄治療效果較好。

白玉蘭花泡水——緩解感冒頭痛

玉蘭花

常用的中藥辛夷就是白玉蘭花的蓓蕾，其性溫味辛，能祛風散寒通竅，常用於治療頭痛。因此，用新鮮花朵5朵或干制花朵3克，以開水沖泡作為花茶飲用，可以治療感冒頭痛。

苦瓜泡水——降血糖

干苦瓜片

苦瓜有很高的藥用價值，研究人員從苦瓜中分離出的物質，有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者理想的食品。但有很多人不喜歡吃苦瓜，接受不了苦瓜的苦味，但若把它切片泡水喝，苦瓜的苦味會大減，而且還有極好的降血糖效果。

生薏仁泡水——治扁平疣

薏仁

扁平疣是一種病毒性的皮膚病，最易出現在臉部、手背等皮膚暴露的部位，而且還有一定的傳染性。中醫認為人長扁平疣的根本原因是因為身體內有濕毒，所以治療扁平疣的根本在於祛濕毒。在臨床上中醫常推薦用生薏仁泡水喝，能去濕氣、治扁平疣。

蘆根泡水——治療磨牙

蘆根

磨牙，是因為牙床不舒服，上下兩排牙齒才會磨來磨去，其根本原因在於胃裡有熱、胃經有火，「熱則動」，所以才會磨牙。因此，孩子如果有磨牙的情況，就需要清清胃火了。程度比較輕的話，可以用蘆根30克，分多次泡水給孩子喝，短則一兩天，長則三五天就止住了。

泡腳水中加一寶

白蘿蔔泡腳——治腳臭

白蘿蔔

腳臭可謂是人生中一大禍害，很多人都想盡了辦法來治腳臭，其實有更簡單輕鬆的方法來治腳臭，那就是用白蘿蔔煮水來泡腳。為什麼白蘿蔔能去腳臭呢？因為白蘿蔔含有一種特水化合物硫氰酸苯酯，能殺菌消炎。具體方法為：將半個白蘿蔔切成薄片后，放於鍋內加適量清水，先用大火煮3分鐘，再用小火煮5分鐘，隨後倒入盆內，待適度降溫后反覆洗腳，連洗數次就能輕鬆去除腳臭。

桂皮泡腳——消除浮腫

桂皮

有些人走路時間長的話就會有腳腫、腿腫的現象，這時可以用桂皮泡腳。桂皮又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒一樣是家中常用的香料，都具有溫腎陽的作用。用桂皮泡腳，對於浮腫有較好的緩解作用。

白醋泡腳——緩解耳鳴

白醋

耳鳴是臨床常見癥狀，經常性的耳鳴會讓人心煩意燥，難以入睡。如果在晚上洗腳的時候加點白醋，可以幫你緩解耳鳴，甜美入夢。

生薑泡腳——祛體寒

生薑

生薑在中醫上屬於辛溫解表的葯，有祛寒的作用，而且毒副作用較小。現代醫學上認為，生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。