喝咖啡也能瘦？真正能瘦的是黑咖啡！

有沒有發現一個鐵律，外國的瘦子手裡總愛拿著一杯咖啡。

這個鐵律不單隻是女生，連男生也一樣；

咖啡瘦身的四大原理

主要4個原因：

1、減緩糖粉吸收

咖啡中含有豐富的綠原酸，它可以減緩糖分的吸收和轉化（變成脂肪）。綠原酸目前已經被加入到很多天然減脂產品中，在歐美國家非常流行；

2、提高新陳代謝率

咖啡是除了辛辣類食品外，少數可以提高新陳代謝率的非藥物手段；

3、咖啡因可以促進脂肪的分解

4、利尿

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。

瘦身就喝黑咖啡

當我們說咖啡能瘦身時我們說的是——黑咖啡！

通常來說，能管住自己嘴巴的瘦子，他們都會選擇美式咖啡。是的，就是上面那杯黑黑的液體。

美式咖啡=咖啡研磨粉萃取液+水

像那種3合1速溶咖啡，嚴格上來說只是一杯有咖啡味的糖水而已。其中包含的：糖、植脂末、熱量都是瘦身圈子所痛恨的存在。

喝咖啡提高運動燃脂效果

發表於《應用生理學》期刊（Journal of Applied Physiology）上的一篇文章研究了在運動后攝入咖啡因的好處，結果表明：運動后攝入咖啡因可以提高機體耐力，這對於每天都需要通過運動來達到燃脂效果的人來說咖啡能起到事半功倍效果！

通俗來說，喝咖啡能提高運動表現，讓你動得不累，燃脂更多，酸痛更少。

每天兩杯，堅持一個月

第一杯：餐后喝

咖啡必須得選對時間，咖啡因會使食慾會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。所以餐后喝咖啡會更加好。

第二杯：運動前喝

另外運動前喝咖啡，可以提高運動燃脂效果。所以每天喝兩杯，堅持一個月，你也能擁有好身材。

咖啡因一般從喝下去到被身體洗手，需要30-120分鐘，所以運動前的那杯咖啡，建議在運動前40-60分鐘喝下去。

喝多少合適？

據目前研究，每日攝入300-400mg咖啡因，對健康的人，沒什麼問題。換算下來就是3-4杯咖啡。

這種方便的咖啡，能讓你堅持下來

每天跑去咖啡館喝一杯，哪天沒空就沒有堅持下來了。

茶包一樣方便的現磨咖啡讓你沒有偷懶的借口

這種茶包式現磨咖啡是最近推出的新產品，以泡茶的形式，將現磨咖啡粉放在茶包裡面，只要加入熱水便可以得到一杯美式咖啡。即便最忙的時候，都能抽出時間喝上一杯。

不苦，不酸，甚至還有點好喝！

而且小編親測味道不錯，不會像很多黑咖啡那麼苦，還挺香醇，目測是這口味很多怕苦的人都能接受。

專業咖啡產品，卻在瘦身圈火了

這原本是專業咖啡品牌【咖啡星人】研發的專業咖啡產品。卻因為能方便的喝到現磨咖啡、價格親民，無意中在瘦身圈子裡面紅了起來。

飲用這個咖啡時要注意使用的水溫，要用90-95度的熱水，浸泡3-5分鐘，要提醒一下飲水機的熱水有可能溫度不夠！

only進口阿拉比卡咖啡

畢竟是長期飲用的咖啡，天然健康最重要。這個咖啡配料表裡面只有一項：100%進口阿卡比卡咖啡。這點讓人比較放心。

喜歡濃郁的一點的話可以選擇紅色的意式特濃拼配，有黑巧克力和奶油的風味。喜歡清新一點的話可以選擇綠色的哥倫比亞惠蘭單品，有堅果和香草風味。