對上班族有益的6種食品，你知道多少？

1.獼猴桃

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。因上班族經常處於神經繃緊狀態，免疫力難免下降，適當吃一些可以更好的提高免疫力，但糖尿病患者不宜食用。

2. 番茄

番茄中番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且含有豐富的維生素c和番茄紅素，可以有效預防癌症，男性前列腺炎等病症，還具有美容的效果，非常適合上班族人群。

3.枸杞

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C等，具有補肝、明目的作用。本身具有甜味，即可以像葡萄乾一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。由於菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，這種搭配具有更好的護眼作用。

4.豆腐

豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。而且，豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素等等，上班族吃點豆腐還是不錯的。

5.酸奶

千萬不要小看了喝酸奶的好處，這對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。