女人怕老不要慌，常吃這些平民食物堪比燕窩，補充雌激素保養皮膚

不少白領女性出現面無光澤，皮膚暗沉的狀況，這很有可能與卵巢保養有關係。如果卵巢保養的好，則女性呈現出面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，也就是我們常說的面若桃花。女人怕老不要慌，常吃這些平民食物堪比燕窩，補充雌激素保養皮膚！

山楂對女性的身體也是有益的，酸酸甜甜的，每天飯後泡一些來喝，具有助消化、解油膩、養胃、暖胃、健胃的作用。泡茶或者當做零食咀嚼著吃，都不錯，山楂味道比較酸，還能防嘔吐，防暈車。當然最大的功效就是消食消脂。

百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價值也很高，製成百合干后，女性常吃，是能夠雙向調節內分泌，促進卵巢排毒的，延緩衰老的；百合美容養顏，清熱涼血，常食百合，有一定美容作用，經常煮著吃還有寧心安神、促進血液循環等，是女性的良好食物。

蝦仁含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分；且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

立冬過後，天氣漸冷，空氣乾燥，多吃紅豆、薏米可有效排出體內濕氣、毒素，改善精神氣色好。?紅豆還能補心，現在人們精神壓力大，心氣虛，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。