壓力大？抑鬱症傾向？這些穴位按一按

你壓力大嗎？有時候感覺人生下來就是來歷劫受苦的，強大的壓力下會產生糟糕的情緒，嚴重的會有抑鬱症傾向。這可不是小事，緩解壓力的方法有很多，在中醫學里的穴位按摩是個很神奇的東西，這也是自我調節最簡單的方法！

一、額頭

1、用手指縱向按壓笑紋，同時用整個指肚對皺紋進行向上擴展和按壓。

2、雙手四指指肚（除拇指)呈拱形按壓前額中部，持續數秒。

二、臉部

1、從臉部正中開始，由內到外、由下到上順序進行按摩。

2、用指尖和手掌在整個面部由下向上、由內向外按摩。

3、用雙手手掌包住耳朵下方的臉頰，慢慢地前後按摩。

三、太陽穴

位置：耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

太陽穴是人體最重要的穴位之一，當人壓力過大時就會出現緊張、焦慮的現象，通過按摩太陽穴可以有效緩解。太陽穴中有著諸多的靜脈，還關聯到人體的神經，因而按摩太陽穴可以幫助我們好放鬆神經，而在很多古醫書之中也記載了按摩太陽穴可以給人良好的刺激，幫助人環節疲勞這樣的說法。

四、承泣穴

位置：面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。

入睡前按摩承泣穴，可以幫助我們放鬆面部麻木的神經，放鬆面部神經系統，加速面部血液循環，而面部的血液循環加快了，腦部的血液循環自然也會變快。在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放鬆下來，換言之就是壓力會慢慢減少。

五、合谷穴

位置：手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

合谷穴有緩解發熱、頭痛，齒痛的效果。除此之外，通過按摩合谷穴還可以達到緩解壓力的效果，可以幫助我們鎮定神經，緩解疲勞。這是因為合谷穴位是人體內調節氣血的大穴，在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體內部的氣血，讓氣血更為通常。

六、內關穴

位置：前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

內關穴有著靜心安神的功效，可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒，當心中緊張的情緒消失了，壓力自然就會減少，所以在生活中想要保護身體健康不妨多多按摩一下內關穴。

七、大椎穴

位置：第7頸椎棘突下凹陷中。

人體大椎穴有很多的神經通過，通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經，神經放鬆了，人自然就會覺得壓力變小，自然就會覺得身體十分輕鬆，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴，相信會有著意想不到的收穫。

注意：按摩時間不要太長，5分鐘左右即可，要持之以恆。