上火了怎麼辦?火氣大吃什麼降火效果好
上火了怎麼辦?火氣大吃什麼降火效果好
推薦八種降火水果
1.甘蔗
甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥的作用,有上火癥狀的朋友不容錯過,對於熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結等上火癥狀很有療效。
2.草莓
草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。
3.西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不僅能消暑解煩,還能補充水分和多種營養物質,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在這裡還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪多。
4.山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。
Advertisements
5.柚子
中醫認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用。此外,柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
6.葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果,具有下火的功效。
7.桑葚
桑椹降肝火具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。
8.哈密瓜
哈密瓜也是降火水果。有「瓜中之王」的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味甘如蜜,奇香襲人。中醫認為,甜瓜類的果品性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
Advertisements
二、秋天寶寶上火的原因
1,東西吃得太熱
相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣,實際上,剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血,從而在吞咽時喉嚨痛、並有異物感。長期下來,寶寶很有可能上火。
2,吃的太干
像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,寶寶在食用時,容易引起口乾舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。
.3吃太多快餐
很多寶寶愛吃洋快餐,特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養,如果攝入過多,還會使寶寶發胖,同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶「火氣」一大就愛出汗,稍微遇風即容易著涼感冒。
4寶寶不愛吃蔬菜水果
媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉,不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。
5 過量食用甜食
寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果寶寶吃太多的甜食,會加劇上火的癥狀。
如果您的寶貝吃太多甜食,會大量消耗體內的B族維生素,而出現舌炎、口角炎、眼痛等「上火」的癥狀。
此外,甜食會影響食慾,加重口渴,讓人胃脹不想吃東西。
這樣又會妨礙寶寶攝入營養豐富的其他食物,讓上火癥狀加劇。