馬甲線從來不是鍛煉腰腹就有的，如果你想擁有，必須明白一件事

關於馬甲線，是多少女生都想擁有的，馬甲線究竟有多大的魅力的呢？袁姍姍因為鍛鍊出馬甲線，被奉為馬甲線女神，從此一開始罵她滾出娛樂圈的網友們紛紛黑轉粉，她的勵志和運動致使她獲得一大批支持她的粉絲們，後來，娛樂圈就興起了馬甲線的風潮，不少女星開始投身健身運動當中。

那麼，馬甲線容易擁有嗎？答案是容易的，只要你肯堅持下去，馬甲線就一定會出現你的肚子上，且不是餓出來的，充滿陽光，健康以及流暢的線條美。曾經，我說過，馬甲線訓練並不是單單進行腰腹鍛煉就可以的，任何一切部位的完美擁有都是全身的，沒有哪一個可以通過局部來鍛煉。今天，我就再跟大家說一次。

不論你想多塊鍛鍊出馬甲線來，都不能一直追求在腰腹訓練上，必須結合其他訓練，再進行腰腹鍛煉才能達到你想要的效果。而且在鍛煉腰腹動作的時候，不要一直只在一個訓練動作上花費時間，要不斷變化，讓腰腹感受不同層次的酸痛享受。在你訓練一個部位的同時，都要保持腹部背部的挺直，收緊，這裡要講到的就是核心區，什麼是核心區？它關係到你的馬甲線效果的呈現。下一篇文章會重點講到這個問題。

有時候，我們不能逛看到訓練動作就跟著練，一定要弄明白為什麼要這麼練，這樣的練的作用是在哪裡，只有搞清楚了理論知識或常識，才能更好的付出實際行動。這裡分享四個我覺得不錯的腰腹訓練。